4 причини да не пропускаш обяда 17.06 | 10:43
Обедната почивка ви дава възможност да облекчите стреса
Независимо от факта, че повечето от нас имат почивки за обяд, обявени в нашите трудови договори и поради това имат право на тях, е изненадващо колко малко хора се възползват. Прочетете четири причини, които ще ви убедят да започнете отново да го правите и то редовно. Елиминиране на стреса
Високите нива на стрес могат да повлияят на Вашето психическо здраве и да доведат до тревожност и депресия. Ако просто нямате време да отидете за бягство или да се поберат в йога практика, за да облекчите стреса, оттеглянето от вашите задействания - като работа - може да бъде точно това, от което се нуждаете. Обедната почивка ви дава възможност да облекчите стреса.
По-добро кръвообращение
Протягането не е просто нещо, което правите, за да започнете и завършите тренировка; това е важно и във вашия ежедневен живот. Кратката разходка по време на обедната почивка, дава на мускулите ви добро разтягане, което подобрява кръвообращението и поддържа диапазона на движение в ставите, като по този начин прави тялото по-малко податливо на замайване и спазми и ни помага да избегнем наранявания.
Презареждате тялото си с витамини Да си починете от изкуствената светлина във вашия офис и да излезете на дневна светлина, може значително да подобри състоянието на тялото ви. Когато човешката кожа е изложена на пряка слънчева светлина, а именно UVB слънчеви лъчи (със слънцезащитно средство!), тя произвежда витамин D. Дефицитът на този витамин може да ви въздейства по много начини, включително тревожност и депресия, диабет и костни заболявания.
Подобрена концентрация
Може да мислите, че седенето на бюрото, увеличава производителността, но в действителност го прави точно обратното. Правилната почивка не е загуба на време; тя подобрява вашата когнитивна функция, като дава на ума ви нещо друго, върху което да се съсредоточи между стресиращи или натоварени задачи.
Водещи
-
Череши на цена от 50 лева за килограм се продават вече у нас
Рекордната цена държи сергия на Четвъртък пазара в Пловдив.
26.04 | 17:59
-
През първите дни на първото десетдневие май месец се очаква да бъде необичайно по-хладен
Очакваните валежи през месец май ще са около нормата.
26.04 | 17:45
-
Метрото ще има две нови станции в квартал „Люлин“
Успоредно с изграждането на метрото ще бъде разширен и булевард „Царица Йоанна“ и ще бъдат...
26.04 | 17:30
-
Актуализират се таксите за в системата на предучилищното и училищното образование
Явяването повторно на матура ще струва 35 лева за всеки изпит
26.04 | 17:15
Най-четени
-
ЦИК отказа участието на партия „АТАКА“ на Волен Сидеров в изборите две в едно на 9 юни
Причината Комисията заличи регистрацията на партията е недостатъчен брой подписи за...
26.04 | 11:15
-
Днес ще е предимно слънчево
Максималните температури ще са между 16° и 21°, в София – около 16°.
26.04 | 09:15
-
Борисов: ГЕРБ е системна и принципна партия
„Равносметки се правят след изборите, рано е за такива“, допълни Борисов.
26.04 | 09:59