Защо жените не трябва да пият добавки калций и витамин D 26.02 | 12:11
Специалистите препоръчват да си набавяме максимално количество от тях от храната, а за витамин D и с излагане на слънце
Американски експерти препоръчват здравите възрастни жени да не пият профилактично хранителни добавки калций и витамин D, които са със сравнително ниски дози, съобщи AP.
И калцият, и витаминът D са много важни за здравината на костите.
Специалистите препоръчват да си набавяме максимално количество от тях от храната, а за витамин D и с излагане на слънце. Ако възрастен човек има дефицит на витамини или изтъняване на костите, лекарите обикновено предписват по-високи от нормалните дози, допълва БТА.
За здрави жени в менопауза пиенето на хранителни добавки - с около 400 международни единици витамин D и 1000 мг калций, не предотвратява счупванията, но може да увеличи опасността от камъни в бъбреците, обяви американската работна група за профилактика.
Дали такива дози предпазват костите, ако се пият преди менопаузата, не е ясно, нито дали са полезни за мъжете.
За добавките с по-високи дози, които стават все по-разпространени, също няма данни дали предотвратяват счупвания при здрави хора. Работната група препоръчва да бъдат направени изследвания по тези въпроси.
Тази препоръка не важи за хора, които са застрашени от по-слаби кости и които вече са имали счупвания, изтъкват експертите.
Такива хора обаче трябва да се посъветват с лекар. Калцият и витаминът D действат заедно и за здрави кости е важно количеството им през целия живот. Витаминът D се изследва и за евентуалния му противораков ефект.
Препоръчваните дневни количества от американските здравни власти са по 1000 мг за калция и 600 международни единици витамин D, при жените в менопауза стойностите са съответно 1300 мг и 800 международни единици.
Добре е те да се набавят от храната - от млечни продукти, някои риби като сьомга, обогатен портокалов сок, обогатени зърнени храни.
Водещи
-
Инцидент с хеликоптера на президента на Иран, издирват оцелели
На борда е бил и външният министър на страната
19.05 | 18:50
-
Каквото повикало, такова се обадило или как кампанията достигна своята отвратителност
Коментар на пиар експерта Диана Дамянова
19.05 | 18:00
-
Фалира ли телевизията на Дългия?
19.05 | 17:39
-
Apple въвежда нечувана иновация - управление на iPhone и iPad с очи
Всички тези нови опции за достъпност вероятно ще дебютират в iOS и iPadOS 18
19.05 | 17:20
Най-четени
-
Поколението, което затъва в дългове: Gen Z
19.05 | 10:00
-
Сашко от Перник пак се загуби, но откриха много бързо
Детето се загуби ло по време на разходка в гората между БЧК Лозен и Лозенски манастир
19.05 | 09:30
-
"Медиана": "Възраждане" - втори след ГЕРБ-СДС
ПП-ДБ са на четвърта позиция с 13,7% след ДПС с 14,2%, ако изборите бяха днес
19.05 | 11:00
-
Как да избегнем прилошаването в колата на дълъг път?
19.05 | 10:40