Защо са важни витамините 18.07 | 18:29
Витамините и минералните добавки осигуряват енергията, която е необходима за психичната дейност на организма
Витамините и минералните добавки осигуряват енергията, която е необходима за психичната дейност на организма.
Това е вярно не само за здравите хора, но и за тези, които са склонни към депресии и тревожност, съобщи Medical Express.
Бони Каплан, професор от университета на Калгари, е на мнение, че витамините и добавките могат да са алтернатива на пълноценните лекарства, да намаляват проявите на тревожност и депресия. Освен това те могат да се преборят със стреса, да подобрят настроението и да намалят умората.
При изследване на 97 души, чието меню е било богато на витамини и минерални вещества, е установено, че психиката им е била по-стабилна.
В списъка с полезните вещества влизат 5-хидрокситриптофан (5-HTP), витамини от групите В и D, а също гинкго билоба и омега-3 мастни киселини, допълна БТА.
При повечето хора прилив на сили има през средата на сутринта, а след обяд настъпва спад. Силите се възстановяват към края на втората половина от деня и отново намаляват преди сън. Тези колебания зависят от пола, възрастта на човека, климатичните особености на района, в който живее.
Някои хора консумират сладки неща, за да си набавят нужната им енергия. Други предпочитат да се хранят по-често, но да похапват малки порции и да отделят повече време за почивка и тренировки.
Водещи
-
НА ЖИВО Урсула фон дер Лайен и Манфред Вебер - гости на ГЕРБ в Пловдив
Борисов ги посрещна лично
02.06 | 17:52
-
Българин и още двама оставиха празни ковчези пред Айфеловата кула, арестуваха ги
Надписът на тях гласеше: "Френски войници, загинали в Украйна"
02.06 | 17:40
Най-четени
-
Те са тук! "Гумени глави" взривиха нета с ново култово парче и ВИДЕО
"Дърти сме, дебели сме, но още го правиме добре", се пее в рефрена на парчето
02.06 | 11:20
-
България отдава почит пред подвига на Христо Ботев
Служебният премиер Димитър Главчев ще участва във всенародното поклонение на връх Околчица от...
02.06 | 09:15
-
Ако изборите са днес: ГЕРБ-СДС - 28,6%, "Възраждане" - 14,9%, ДПС - 13,5%, ПП-ДБ - 12,9%
Това сочи представително прочуване на социологическа агенция "Медиана".
02.06 | 11:00