Как да преборим безсънието? 08.09 | 18:19
С малки промени в спалнята можем да улесним отърсването от стреса
Всеки от нас понякога страда от безсъние. В някои случаи будуването по цели нощи е свързано с нервно разстройство или друго заболяване, за което непременно трябва да се потърси лекарска помощ, но в други - от време на време просто не успяваме да се отърсим от натрупания през деня стрес.
Представяме ви няколко подбрани от FitWell.bg съвета за това как с няколко прости трика в подредбата на спалнята си можем да се справим с по-леките форми на безсъние. Напътствията са на американския интериорен дизайнер Дебра Дъниер, която е автор на EcoChi – интересна система за подреждане на дома, комбинираща фън шуй и "зелени" практики.
На първо място Дъниер препоръчва да се изберат подходящи цветове за завивките. Положително на нервната система влияят зеленото, синьото и виолетовото.
Освен това в стаята, в която спим, е добре да има елементи от природата навън – шишарки, мидички, рапани, камъчета. Те също съдействат за постигане на приятна атмосфера.
Чувство на сигурност пък носи възможността от леглото спокойно да виждаме вратата на стаята, а ако в спалнята сложим снимки на близки и приятели, техните образи ще ни донесат допълнително успокоение и усещане за принадлежност към дадена общност.
Би било добре леглото ви да е опряно на солидна стена, обяснява още Дебра Дъниер. Тази практика във фън шуй се нарича "черна костенурка". Смята се, че въпросната локализация на спалнята осигурява защита и равновесие на енергиите в тялото.
И накрая – понякога, вместо електричество, може да ползваме за осветление ароматни свещи. Лавандула, ванилия, канела.... Ароматът им има силата да лекува напрежението за нула време. От FitWell.bg обаче предупреждават да не прекаляваме с употребата на такива свещи, "защото, както знаете - нищо прекалено не е полезно".
Остава да си пожелаем приятни сънища. А за допълнителни познания по темата – може да откриете кои са най-добрите положения на тялото за сън в материала "Перфектните пози за лека нощ".
Водещи
-
Звезден дъжд за Гергьовден, оранжеви метеори на Еньовден
03.05 | 17:40
-
Майски сняг засипа хижа Бреговица над Сандански (ВИДЕО)
03.05 | 17:20
-
Голяма новина за България и еврозоната
Положителна оценка на ЕЦБ за въвеждане на еврото
03.05 | 17:00
Най-четени
-
Премиерът каза защо кабинетът отмени решението си за частна детска болница
Приех аргументите на президента, който все пак издава указите за служебен премиер и за...
03.05 | 09:30
-
Финансисти обясниха за инфлацията у нас
Левон Хампярцумян и Лъчезар Богданов с коментар на расът на заплатите и непрекъснато растящите...
03.05 | 11:20
-
Главчев ще подаде сигнал в ДАНС и прокуратурата по случая „Мама и Аз“
Целта - пълна проверка на фактите и обстоятелствата, свързани с разрешението за изграждане на...
03.05 | 12:00
-
"Газпром" за първи път излезе на загуба от 1999 г. насам
Тя се оценява на 6.84 млрд. долара
03.05 | 10:00