Колко трудно може да бъде спирането на цигарите? 24.01 | 12:19
Заредете се със стабилна доза търпение
Трудността да се откажете от цигарите се дължи по-скоро на психологическо, отколкото на физиологично пристрастяване. Тези заключения идват точно 50 години след публикуването на първото проучване, доказващо вредата от тютюневите изделия.
"Никотинът променя по фундаментален начин начина на действие на мозъка. Тютюнът увеличава чувството на удоволствие и същевременно с това намалява способността му да се пребори с пристрастяването и импулсивното поведение. Дори под заплахата от сериозни последици", казва д-р Шери Маккий, директор на лаборатория по поведенческа фармакология в Йейл. Ето защо, без значение колко много знания или воля имате, преборването с навика е трудно.
Цигарите също така карат мозъка си да мисли, че навика носи релаксиращ ефект. Симптоми на раздразнителност се появяват всеки път, когато времето между цигарите се увеличи. Изследователи Оксфордския университет установили, че хората, отказали пушенето имат по-ниски нива на тревожност в сравнение с пушачите.
"Пристрастяването по своята същност е хронично състояние", казва д-р Маккий. И много често не никотинът е причината да не успявате да откажете цигарите или да се връщате към тях след години на въздържание.
Тъй като пристрастяването действа на по-дълбоко ниво, отколкото при проста физическа нужда, пушачите правят средно по 8 до 11 опита, преди да отстъпим завинаги.
В обобщение: няма значение колко добре сте разбрали вредите от тютюнопушенето, пак ще ви бъде трудно да се разделите с навика. Тютюнопушенето е повече от физическа нужда от никотин. Затова, ако решите да се отказвате, се заредете с обилна доза търпение.
Водещи
-
Вижте коя е най-отровната риба на света
09.05 | 21:00
-
Горанов: Няма да тежа на ГЕРБ, докато съм в списъка "Магнитски"
Трябва да видим Борисов като премиер, заяви бившият финансов министър
09.05 | 20:45
-
Костадинов честити Деня на победата над нацизма и фашизма
Помним историята и никога няма да допуснем тя да бъде фалшифицирана
09.05 | 20:16
Най-четени
-
20 партии се регистрираха за изборите за национален и европейски парламент
Коалициите, които ще се явят на двата вида избори, са 11
09.05 | 10:59
-
Около 200 000 двойки в България се сблъскват с репродуктивни проблеми
. Това е огромна цифра, която е изключително стряскаща
09.05 | 12:15
-
Честваме Деня на Европа
Това е не само паметен ден, но и ден, в който да помислим за нашето общо бъдеще, обясняват от...
09.05 | 09:00