Мотивацията за тренировка може да дойде от миналото 27.03 | 17:40
Надъхайте се за спорт с помощта на скъп спомен
Достатъчно е да си спомните за нещо положително, свързано с фитнеса, за да съберете ентусиазъм за поредната си тренировка. Поне така твърди едно ново изследване на учени от университета в Ню Хампшър.
Когато се опитват да се надъхат за физическа активност, повечето хора гледат различни мотивиращи картинки и видеа в интернет. Да, обаче на тези привидно инспириращи кадри фигурират други хора, с които невинаги можем да се асоциираме. За разлика от тях, нашите спомени включват нас самите и ако те обвързват процеса на трениране с някакво приятно събитие или емоция, могат да бъдат мощен стимул за поддържането на един здравословен начин на живот в дългосрочен план.
За това свидетелстват и първите си по рода опитни научни данни, публикувани в списанието Memory под наслов "Using memories to motivate future behavior: An experimental exercise intervention" (Спомените като мотивация за бъдещо поведение: Експериментална тренировъчна интервенция, буквален превод на български).
За целите на изпитването учените разглеждат ефекта, който тренировъчното минало на студенти влияе върху техните бъдещи намерения и поведения спрямо спорта. Те призовават 150 учащи да се сетят за положителен или отрицателен момент в миналото, който би ги стимулирал да тренират; други студенти служат като контролна група и нямат за задача да си спомнят каквото и да било. Седмица по-късно всички участници са интервюирани с цел установяване на тренировъчната им активност през последните няколко дни.
Екипът установява, че студентите, които си спомнят нещо положително, са направили много повече тренировки през изминалата седмица в сравнение с групата с негативните спомени. Групата с негативните спомени, от своя страна, тренират значително повече от контролната група, която не е инструктирана да се мотивира по никакъв начин.
Тоест, ако ще събирате вдъхновение за тренировка, излезте от интернет и влезте в собствената си глава. Опитайте се в нея да намерите най-хубавото нещо, което ви се е случвало във връзка със спорта, и след това вървете и дайте максимума от себе си.
Водещи
-
Покушението срещу премиера на Словакия: Фицо е в тежко състояние
Ето как реагираха световните и българските лидери на атентата
15.05 | 21:00
-
Изплуваха нови разкрития за разчленения труп край Ботевград
Зловещата находка се оказа в дома на предполагаемия убиец
15.05 | 20:45
-
Площад в центъра на София ще носи името на Българския патриарх и Софийски митрополит Кирил
Духовникът играе основна роля за спасяването на българските евреи
15.05 | 20:30
-
Скална маса се свлече на Прохода на Републиката
Срутището е станало пред очите на шофьори, които подадоха сигнал до NOVA
15.05 | 20:15
Най-четени
-
85% от българите имат собствен имот, но 22% не могат да го отопляват
Най-непопулярни са къщите в Испания - ползват ги едва една трета от гражданите.
15.05 | 09:30
-
Фондация "Четири лапи" и район "Средец" с кастрационна кампания за бездомни котки
Акцията ще продължи до 31 май
15.05 | 14:50
-
Какви са заплатите на евродепутатите 3
"Можем да имаме максимум четири души в Брюксел и ако все още има бюджет, можем да имаме и...
15.05 | 09:59