Обичайте тялото си, за да отслабнете 18.07 | 14:28
Според ново изследване, хората трябва да променят отношението към тялото си за по-добри резултати в борбата с килограмите
Почти една четвърт от мъжете и жените в Англия и над една трета от възрастните в САЩ са с наднормено тегло. Затлъстяването увеличава риска от диабет и сърдечни заболявания и може значително да скъси продължителността на живота на човек.
Ново изследване, публикувано в списание International Journal, показва, че усъвършенстването на тялото може да повиши ефективността на програмите за отслабване, въз основа на диета и физически упражнения, пише medicalxpress.
Изследователи от Техническия университет на Лисабон и университета в Бангор са включили жени с наднормено тегло и затлъстяване в едногодишна програма за отслабване. Половината от жените са били запознати с общото си здравословно състояние чрез информация за правилно хранене, управление на стреса, както и важността на грижи за себе си.
Другата половина били подложени на 30 седмични сесии, където били обсъдени въпроси като упражнения, емоционалното хранене, подобряване на тялото и признаването на проблема и как да се преодолее, лични бариери до загуба на тегло и пропуски от диетата им.
Учените открили, че след проведения поведенчески план, жените отслабвали, както и променили отношението си към телата си. В сравнение с другата група, те по-добре можели да регулират хранителния си режим и те отслабнали много повече, губейки средно 7% от началната си тегло в сравнение с по-малко от 2% за другата група.
Д-р Тейшейра от Техническия университет в Лисабон, който ръководил изследването, заявява: "Проблеми с тялото са много често срещани сред хора с наднормено тегло и затлъстяване, често водещи до пречките за загуба на тегло. Нашите резултати показват хората трябва да вярват, че отношението към тялото в по-здравословен аспект подобрява теглото им".
Водещи
-
Инцидент с хеликоптера на президента на Иран, издирват оцелели
На борда е бил и външният министър на страната
19.05 | 18:50
-
Каквото повикало, такова се обадило или как кампанията достигна своята отвратителност
Коментар на пиар експерта Диана Дамянова
19.05 | 18:00
-
Фалира ли телевизията на Дългия?
19.05 | 17:39
-
Apple въвежда нечувана иновация - управление на iPhone и iPad с очи
Всички тези нови опции за достъпност вероятно ще дебютират в iOS и iPadOS 18
19.05 | 17:20
Най-четени
-
Поколението, което затъва в дългове: Gen Z
19.05 | 10:00
-
Сашко от Перник пак се загуби, но откриха много бързо
Детето се загуби ло по време на разходка в гората между БЧК Лозен и Лозенски манастир
19.05 | 09:30
-
"Медиана": "Възраждане" - втори след ГЕРБ-СДС
ПП-ДБ са на четвърта позиция с 13,7% след ДПС с 14,2%, ако изборите бяха днес
19.05 | 11:00
-
Как да избегнем прилошаването в колата на дълъг път?
19.05 | 10:40