Пет сериозни признака за здравословен проблем (ВИДЕО) 05.09 | 12:42

Полезни съвети как да решите проблемите си

От iNews.bg

Има редица признаци, които показват, че нещо не е наред със здравето ни, но ние сме склонни да ги пренебрегваме. Лекари посочват пет от тях:

Неспокоен сън

Много хора страдат от безсъние. То може да е показател за сериозни нарушения в организма. На безсънието обаче може да се противодейства успешно не само с лекарства, но и чрез някои храни.

Трябва да си осигурите добро количество калий и магнезий и ще подобрите качеството на съня си. Ако искате да заспите по-лесно, хапвайте банани, спанак и портокали.

Стресът също допринася за безсънието. Ако сте стресирани от работата си или от проблеми в личния живот, е добре да релаксирате преди да си легнете. Релаксирането отпуска мускулите и ще заспите по-бързо.

Стрес

Често се случва да станем жертви на стреса и дори да не разберем веднага, защото той се отключва при определени ситуации. Има няколко бързи и лесни начина да преборим стреса.

Първият от тях е йога и медитация. Отделяйте всеки ден по 5 минути, за да прочистите главата си от всякакви мисли и напрежение и това ще подобри значително нивото на стреса.

Друг начин, който ще ви изненада, е пиенето на повече вода. Водата отпуска и стимулира мозъка и ако пиете достатъчно количество, ще подобрите здравето си.

Суха кожа

Хората харчат много пари за овлажнители и кремове, които да хидратират кожата им и да я направят по-гладка. Но повечето от тях не дават желания ефект. Има достатъчно естествени и природни начини за подобряване на състоянието на кожата.

Сухотата на кожата най често се причинява от липсата на витамин Е. Храните, които съдържат този витамин, са ядките, рибата и зеленчуците. Добре е да хапвате повече от тях.

Чупливи нокти

Ако ноктите ви се чупят лесно, най-вероятно имате недостиг на витамин В. Една от храните, богати на витамин В и калций е прясното мляко.

Кървящи венци

Кървенето на венците е често срещан проблем при много хора. То може да индикира за липсата на на витамин С в организма ви. Източници на витамин С са лимоните, спанакът, чушките и доматите.