Проф. Байкова: Риба, мляко, яйца, боб, чесън срещу грип 10.02 | 11:37
Без сладко и алкохол, само нискомаслени храни през зимата, но в умерени количества, съветва диетоложката
В разгара на грипната епидемия трябва да се фокусираме в подобряването на имунната си защита с придобиване на клетъчен и хормонален имунитет. Това става чрез подходящите за случая храни, но в никакъв случай – диети и гладуване. През зимата не е необходимо да хапваме по-тежки и мазни храни, а да наблегнем на белтъците, само че в умерени количества. Това препоръча специалистът по хранене проф. Донка Байкова по БНТ.
"Това са нискомаслените кисели млека, рибата, яйцата и постното месо, но в умерени количества. Бобовите храни като задължителни за менюто ни в този сезон", съветва известната диетоложка.
Според ня е важно и да се приемат антиоксидантни витамини, които се съдържат най-много в тиквата, авокадото и ядките.
"За да преборите грипа, трябва да забравите за сладкото и алкохола в по-големи количества, наблегнете на чесън, лютиви чушки и хляб", съветва тя.
Байкова перпоръчва и топла пилешка супа, която съдържа специфични съставки като цистеин и други аминокиселини.
Разходките на открито също подобрява тонуса ни през студените дни, категорична е тя.
Водещи
-
Звезден дъжд за Гергьовден, оранжеви метеори на Еньовден
03.05 | 17:40
-
Майски сняг засипа хижа Бреговица над Сандански (ВИДЕО)
03.05 | 17:20
Най-четени
-
Премиерът каза защо кабинетът отмени решението си за частна детска болница
Приех аргументите на президента, който все пак издава указите за служебен премиер и за...
03.05 | 09:30
-
Главчев ще подаде сигнал в ДАНС и прокуратурата по случая „Мама и Аз“
Целта - пълна проверка на фактите и обстоятелствата, свързани с разрешението за изграждане на...
03.05 | 12:00
-
Новата говорителка на украинското външно министерство е генерирана от ИИ
Виктория Ши беше облечена в тъмен костюм в презентация, публикувана в социалните мрежи
03.05 | 12:40
-
"Газпром" за първи път излезе на загуба от 1999 г. насам
Тя се оценява на 6.84 млрд. долара
03.05 | 10:00