Само за мъже! Какво трябва да хапвате през зимата 07.11 | 13:51
Представителите на силния пол имат нужда от повече протеини и мазнини
И преди да сте ни обвинили в сексизъм, бързаме да се защитим. Факт е, че и сред мъжете, и сред жените има чревоугодници, но определено двата пола имат нужда от различни храни, за да се чустват здрави. Така както специалистите съветват представителите на т.нар. силен пол да тренират преди хранене, а дамите - след това, по същия начин и потребностите им относно калориите са различни.
Господата, например, имат нужда от повече протеини и мазнини. Благодарение на тях стават по-активни и силни, отбелязва foodpanda. Предвид фактът, че наближава зимният сезон, в който климатичните условия ще поставят организма ни на допълнителни изпитания, експертите съветват да похапваме определени неща.
Ето и най-подходящите храни за мъжете през зимата:
1. Дива сьомга
Всички омега 3 мастни киселини помагат за намаляване на триглицеридите и предпазват от сърдечносъдови заболявания.
2. Бобови растения
Те са свободни от нездравословни мазнини и намаляват "лошия" холестерол в кръвта.
3. Гъби
Те съдържат малко калории и са добър източник на калий - вещество, което може да помогне за намаляване на кръвното налягане и компенсиране на негативните ефекти от излишния натрий.
4. Картофи
Картофите също са много добър източник на калий, който подобрява кръвообращението и поддържа притока кръв. Повишават и либидото.
5. Яйца
Само едно яйце на ден е достатъчно заради съдържанието на 15% рибофлавин - едно от веществата, които преобразуват храната в енергия.
6. Извара
Живите култури в нея помагат за абсорбирането на всички хранителни вещества, от които се нуждаем.
7. Свинско месо
Свинското крехко месо всъщност изобщо не е толкова вредно, колкото се смяташе. Веднъж седмично е полезно да го консумираме.
Водещи
-
Излезе първото класиране за детските градини и ясли в София
Общо класираните деца са 11 193 при кандидаствали 23 974. Това означава, че 10 213 от тях...
10.05 | 13:00
-
Разкритя след брутална жестокост: Ревнивец пробождал очите на приятелката си с ножица!
Обезобразил лицето ѝ, оставил и дълбока рана на ръката на жертвата, вероятно е опитвал да я...
10.05 | 13:10
-
Избори 2 в 1: СИК не са свикнали с два списъка, работата на 9 юни ще бъде повече
Тя напомни, че гласуването на предстоящите избори ще може да се извърши и с машина, и с...
10.05 | 12:45
-
Слаб интерес към ваксинацията на бременни срещу коклюш в първия ден от новите мерки
Според заповедта на здравния министър, мерките ще действат до края на юли и включват безплатна...
10.05 | 12:30
Най-четени
-
От днес България официално е в предизборна кампания
Точно след 1 месец - на 9 у нас ще се проведат избори 2 в 1
10.05 | 08:17
-
Бедността у нас лека намалява през 2023 г., а неравенството в доходите се свива
И двете констатации са следствие от повишаването на пенсиите, от една страна, и на заетостта,...
10.05 | 10:16
-
Колоездачи се събраха в подкрепа на новите велоалеи
Колоездачите се обявяват в подкрепа на новите велоалеи в центъра на столицата.
10.05 | 11:00
-
Нова наредба казва какви търговски обекти могат да се откриват в жилищни сгради
Край на заведенията в блока. Голяма промяна
10.05 | 11:14