Синдромът на студените ръце 14.03 | 15:53
Вижте как да стимулирате кръвообращението си
Синдромът на Рейно, който се характеризира със студени ръце, се наблюдава при около 3% до 20% от населението на Земята, пише сайтът walesonline.co.uk. Това е състояние, в което кръвта не достига до крайниците, като обикновено са засегнати само пръстите на ръцете и краката, но понякога страдат също ушите и носът.
Това състояние може да доведе до вкочаненост, като понякога се чувства и болка. В началото кожата побелява, след това посинява, а накрая се зачервява, носейки парещо усещане. Липсата на кръв е причинена от спазми на артериите, които на свой ред могат да бъдат предизвикани от температурни промени, излагане на студ или просто докосване на студени предмети.
Емоционалният стрес също може да се окаже причинител за този проблем. Не е чудно, че зимните месеци са най-тежки за страдащите от това заболяване. Истината е, че някои прости промени в ежедневието могат да помогнат за подобряване на кръвообращението ни.
Например спирането на цигарите е едно от важните неща. Това е най-ефективният начин за намаляване на симптомите на слабата циркулация на кръвта.
Освен това е добре да се стои далеч от студа или максимално да се затоплят крайниците. Използването на термо чорапи и ръкавици са препоръчителни. Но най-добре е да се опитвате да загрявате цялото си тяло, а не само крайниците.
Редовното физическо натоварване също спомага за по-доброто кръвообращение. Три пъти седмично по минимум 20 минути упражнения ще накарат сърцето ви да заработи по-интензивно. В никакъв случай обаче не спортувайте на открито, когато навън е студено.
Друг съвет от специалисти е да не ядете солено, а да наблягате на плодовете, съдържащи витамин C.
Водещи
-
В България се полагат най-малко допълнителни часове труд от всички страни членки в ЕС
У нас делът на служителите, работили над 49 часа, е едва 0,4%.
01.05 | 17:59
-
Пратеникът на Украйна за Крим Тамила Ташева обвини Русия, че измъчва и отвлича хора
"Руснаците превърнаха Крим в огромна военна база и го използват като плацдарм за нападения...
01.05 | 17:45
-
Мераклиите да празнуват в Гърция, тръгнали на 1 май, бяха застигнати от очаквани проблеми
Но този път положението е сложно
01.05 | 17:30
-
За миналата година има над 200 хиляди нарушения на трудовите права в България
Нарушаването на правото на синдикално сдружаване от миналата година е криминализирано, посочи...
01.05 | 17:15
Най-четени
-
В сряда ще преобладава облачно време
Минималните температури ще бъдат между 7° и 12°, а максималните - между 17° и 22°.
01.05 | 09:00
-
От днес учениците и студентите отново могат да пътуват с годишна карта на цена от 180 лева
Месечните карти са на цена 15 лева.
01.05 | 10:45
-
Президентът за детската болница: Служебното правителство превърна една общественозначима кауза в частна
Според президента с конституционните промени политическите партии и парламентът са поставили...
01.05 | 13:15