Храненето два пъти дневно е по-ефикасно в борбата с диабета 16.05 | 21:20

За предпочитане са две по-големи, отколкото повече и по-малки порции през деня

От iNews.bg

Ново изследване доказва, че при равен брой приети калории през деня, храненето две пъти дневно е по-ефикасно в борбата с диабет тип 2 в сравнение с консумацията на 6 по-малки порции на ден, съобщава BBC.

Изследването е проведено от учени от Института по клинична и експериментална медицина в Прага, допълва БТА. В него взели участие 54-има доброволци на възраст между 30 и 70 години, страдащи от диабет тип 2. Те били разделени на две групи, всяка от които с 27 участници. Едната група консумирала две по-големи ястия дневно, а другата - 6 на брой, но по-малки.

Учените установили, че консумиралите две ястия дневно отслабнали повече и намалили повече нивото на кръвната си захар в сравнение с участниците, които похапвали 6 пъти дневно.

Всеки хранителен режим включвал около 1700 калории дневно. Шест седмици след началото на експеримента, участниците разменили хранителните си режими, т.е. тези, който се хранели по два пъти започнали да ядат 6 пъти и обратно.

Онези, които похапвали два пъти дневно, го правели между 6 ч. и 10 ч. и между 12 ч. и 16 ч., а останалите се хранели през целия ден.

Резултатите показали, че консумиралите два пъти дневно отслабнали с 1,4 кг повече и намалили обиколката на талията си с около 4 см повече в сравнение с другите участници. "Резултатите са много удовлетворителни", заявява ръководителката на изследването д-р Хана Кахлеова от института.