Вдъхновете се от тези хора, спечелили битката с наднорменото тегло (СНИМКИ) 16.06 | 12:31
Хората разказват какво им е коствало, защо са го направили и как се чувстват сега
Наднорменото тегло е сериозен бич за човечеството. То е причина за редица заболявания и по тази причина много хора се подлагат на изтощителни диети, които водят единствено до още проблеми.
По тази причина Jenite.bg ще ви запознаят с личните истории на хора, които са успели да променят живота си, побеждавайки килограмите.
Хората разказват какво им е коствало, защо са го направили и как се чувстват сега. Ето и дванадесетте поучителни и изумяващи разказа, които Jenite.bg са подбрали.
1. Правете здравословните промени бавно и ги надграждайте стъпка по стъпка
"Започнах да ходя пеша от вкъщи до работата и обратно… 5-километрова разходка. Правих го в продължение на шест месеца, а след това започнах и да се храня здравословно. Спрях сладкото и полуфабрикатите. Няколко месеца по-късно си наех и личен треньор, с когото започнах да правя най-основните упражнения.
Карайте го по-бавно в началото. Изградете си своя система и график и ги спазвайте точно всеки ден. Периодично можете да прибавяте и нови неща към тренировките си, за да имате нови предизвикателства.” - Син Хефернан (свалила около 57 кг за 2 години).
2. Приемайте съвети, но слушайте и себе си
"Има толкова много "експерти" в областта на здравето и фитнеса. Задължително е да направите проучване и да опитате различни тренировки и храни. Всеки човек е различен и се влияе от различни неща. Запомнете, че никой не познава тялото ви по-добре от самите вас. И не всеки в интернет е експерт. Намерете нещото, което работи за вас.” - Хънтър Монтгомъри (свалил 47 кг за година).
Останлите истории вижте в Jenite.bg.
Водещи
-
Трябва ли максималната скорост по магистралите да бъде намалена
Ще успее ли мярката да повиши безопасността и какво още е нужно за справяне с войната по...
25.04 | 08:45
-
През деня се очакват повсеместни валежи
Жълт код за потенциално опасно време и обилни дъждове е обявен в 12 области на страната
25.04 | 08:15
-
Месец май - добър и ласкав за всички знаци на зодиака, но особено за теи зодии
Има и изключения
24.04 | 21:00
-
За кои шофьори винетките стават безплатни?
Измененията в Закона за пътищата бяха внесени от Костадин Костадинов („Възраждане“) и група...
24.04 | 20:45
Най-четени
-
През деня се очакват повсеместни валежи
Жълт код за потенциално опасно време и обилни дъждове е обявен в 12 области на страната
25.04 | 08:15
-
Борисов: Не може да има сглобка с хора, които не си дават реална представа за това, което са сътворили
"Отново сглобка – много зависи кой как ще се представи, кой от тях има интегритет, за да...
24.04 | 11:15
-
Мангъров: Недостатък на ваксината против коклюш е причина за бума на заболяването у нас сега
"До втория си месец децата трябва да си стоят вкъщи и ако могат, да се отложат погачи, питки,...
24.04 | 10:59