СЗО иска да ядем с 1/3 по-малко сол 15.03 | 15:35
Възрастните да приемат не повече от 5 гр на ден, за да се противопоставят на болестите
От много отдавна диетолозите и медицинските специалисти по цял свят наричат солта "тихият убиец”. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва на възрастните да консумират по по-малко от 5 грама сол на ден за предотвратяване на хипертония, сърдечни заболявания, бъбречни заболявания, затлъстяване, диабет, някои видове рак и заболявания на костите, предаде БГНЕС.
Има пряка връзка между консумацията на сол и кръвното налягане. Прекомерната консумация на сол води до повишаване на кръвното налягане и това може да доведе до сърдечни заболявания.
Отдавна е установено, че прекомерната консумация на сол повишава кръвното налягане и причинява повишен риск от инсулт, инфаркт и сърдечни заболявания. Експертите предупреждават, че това може да доведе и до различни други заболявания, съобщава "Сабах".
По повод Световната седмица на осведомеността за солта на 9-15 март, държавите-членки на СЗО се споразумяха да намалят приема на сол в световен мащаб с относително 30% до 2025 г.
"Намаляването на приема на сол е определено като една от най-рентабилните мерки, които страните могат да предприемат за подобряване на здравните резултати на населението", заяви организацията. Около 2,5 милиона смъртни случая, добави тя, могат да бъдат предотвратени всяка година, ако световната консумация на сол бъде намалена до препоръчителното ниво.
Организацията препоръчва пет стъпки за намаляване на консумацията на сол.
Използвайте по-малко сол, докато готвите и след известно време ще свикнете с не особено соления вкус. За да придадете аромат на ястията си, използвайте различни подправки като копър, магданоз, лимон и чесън.
Дръжте солниците и солените сосове далеч от масата, за да предотвратите изкушението и да спрете децата да развият навика.
Когато купувате готови храни, прочетете етикета и се уверете, че съдържат само малки количества сол.
Преди да консумирате храна като кисели краставички, консерви, маслини и сирене, ги измийте под течаща вода.
Яжте повече пресни зеленчуци и плодове.
Водещи
-
Шефът на НАП призова за нулева толерантност към агресията
Заставам зад всеки честен и доблестен служител в НАП, заявява Румен Спецов
23.04 | 13:40
-
Арестуваха журналиста Димитър Стоянов, заплашил с оръжие служител на НАП (ВИДЕО)
МВР разпространи кадри как насочва пистолета
23.04 | 13:40
-
Почина режисьорката Мариана Евстатиева-Биолчева
За кончината ѝ съобщи нейният съпруг проф. Боян Биолчев
23.04 | 13:30
Най-четени
-
Нови снимки около разследването за контрабандата, което разтърси страната и митниците
Това става два дни, след като Тенев отрече да е виждал Стефан Димитров в дома на Рашков,...
23.04 | 08:59
-
Елена Йончева е номинирана за евродепутат
Делян Пеевски отново е водач на листата за предсрочните парламентарни избори, но е и в тази за...
23.04 | 10:59
-
Затягат контрола за неправилно паркиране в София
Нови коли ще следят за нарушители. Автомобилите са оборудвани с камери, каза пред NOVA...
23.04 | 10:15
-
20 г. затвор за Семерджиев причинил ужасяващата катастрофа на „Черни връх“
Това заяви Пламен Димитров, който е адвокат на семейството на убитата при катастрофата Хариет...
23.04 | 09:59