Яжте риба, за да изгоните болестите 12.03 | 11:31
Редовното консумиране на риба намалява шансовете от заболявания и физически травми с 40 на сто
Редовното консумиране на риба намалява шансовете от заболявания и физически травми с 40 на сто, установи японско проучване, цитирано от в. Daily Mail.
Изследването било проведено от Националния институт за здравеопазване и здравословно хранене на Япония. То обхванало 1000 мъже и жени, които трябвало да попълнят формуляри за констатиране на психичното и физическото им здраве.
Сред въпросите фигурирали как се справят с използването на обществения транспорт, с плащането на сметките и колко често се срещат с приятели, допълва БТА. Участниците в проучването трябвало подробно да опишат и хранителния си режим.
Тези от тях, които консумирали повече протеини с морски и животински произход, се оказали с 40 на сто по-малко заболявания и физически контузии седем години по-късно. Протеините са ключов фактор за натрупването на мускулна маса.
По този начин хората се предпазват от падания и фрактури на костите. Но с напредването на годините организмът се справя все по-трудно с абсорбирането им. В резултат на това, когато остареем, са ни нужни повече протеини, за да останем в добро здравословно състоявние. Особено полезни в това отношение са рибните продукти, които съдържат големи количества омега-3 мастни киселини.
Те спомагат за намаляването на болката от артрита и избавят възрастните хора от деменция. Увеличаването на приема на протеини от животински произход увеличава функционалните възможности на възрастните хора, заключава проучването.
Водещи
-
Огнян Минчев: Навлизаме във все по-дълбока политическа криза
ПП-ДБ направиха две сериозни политически грешки още в самото начало, сега им се връщат като...
28.03 | 15:00
-
Адм. Емил Ефтимов поиска 2,5% от БВП за отбрана
Това не е много на фона на всичко, което се случва в света и региона, подчерта началникът на...
28.03 | 14:50
-
Димитър Радев: Не е добра идея да се намесва БНБ в политическите процеси
Димитър Радев посочи, че има етичен кодекс и правила на Европейската централна банка, които...
28.03 | 14:40
-
Костадинов зове Радев: Нека бъдат избори 2 в 1, за да се спестят пари
Има такава теоретична възможност след върнатия трети мандат, смята той
28.03 | 14:30
Най-четени
-
ИТН получи и върна празна папката с мандата (ВИДЕО)
Това е най-правилното за България”, заяви Вълчев преди да върне обратно папката с мандата на...
28.03 | 11:15
-
Вече повече от месец 17-годишната Ивана от Дупница е в неизвестност.
Тя обясни, че в социалните мрежи вече няма никакво развитие и като цяло никъде няма и следа от...
28.03 | 08:45
-
Разходите на бизнеса в България за един час труд на наетия персонал са средно 9,3 евро, а в Германия са 41,3 евро,
Най-близо до нас по размер на разходите на компаниите за наемане на хора е Румъния
28.03 | 09:15
-
Президентът връчва третия мандат на "Има такъв народ"
Да получат мандата в президентството дойдоха председателят на ПГ на "Има такъв народ" Тошко...
28.03 | 11:02