Осем навика, които успелите хора имат преди сън 07.09 | 20:20
Добрият спомен винаги помага
Последното нещо, което правите преди лягане има значително въздействие върху настроението ви и нивото на енергия на следващия ден, тъй като тя често определя колко добре ще спите.
Хората, които са постигнали успех в живота си разбират, че той започва и завършва с тяхното психическо и физическо здраве, което почти изцяло зависимо от съня им. Ето защо преди лягане съществува ключов ритуал, който най-успелите хора спазват.
1. Те четат
Майкъл Кер, международен бизнес говорител и автор на книги казва, че познава много бизнес лидери, които четат не малко преди лягане. По този начин те си почиват от напрегнатия живот и развиват въображението си, което има помага за следващи интересни и успешни бизнес идеи.
2. Те правят списък със задачи
Често, създаването на списък със задачи за следващия ден помага да прочистването на съзнанието преди сън. Така то може да си отпочине през нощта и да бъде креативно през следващия ден.
3. Те прекарват време със семейството си
Важно е да прекарвате известно време със семейството си, да разговаряте с партньора си, с децата си или да си поиграете с кучето. Така може да споделите ситуациите през деня, които са ви заинтересували или притеснили и дори да не получите съвет, поне сте споделили проблема си. Също така се разсейват от работата си.
4. Те обмислят деня си
Много успешни хора отделят време преди лягане, за да помислят или да запишат три неща, за които са благодарни, че са се случили през този ден. "Поддържането" на благодарност напомня на хората за напредъка, които са постигнали този ден във всеки аспект от живота им. Това от своя страна служи като основен начин да останат мотивирани, особено когато преминават през период на предизвикателства.
5. Те медитират
Много успешни хора медитират 10 минути преди сън. Това е чудесен начин да отпуснете тялото си и да възстановите спокойствието на ума си.
Водещи
-
Александър Симов: На тези избори няма да има чиста президентска партия
Не е рано да се говори за конституционна криза, тя ни предстои, вече я виждаме, категоричен е...
28.03 | 17:30
-
Проучване: ЕЦБ ще понижи лихвите през юни, но не е ясно какво ще последва
По-рано този месец управителят на централната банка Кристин Лагард каза, че банката не може да...
28.03 | 17:15
-
Европейската прокуратура започна обиски в два хотела в български ски курорт
Разследва измама със субсидии, отпуснати по програма за COVID-19
28.03 | 17:00
-
Ваканционна вила на Карибити и... Какво взема Цеци Красимирова след развода с мултимилионера
Оказва се, че двамата не са подписвали предбрачно споразумение, което да защити несметното...
28.03 | 16:47
Най-четени
-
ИТН получи и върна празна папката с мандата (ВИДЕО)
Това е най-правилното за България”, заяви Вълчев преди да върне обратно папката с мандата на...
28.03 | 11:15
-
Радев ще връчи третия мандат за съставяне на правителство днес
ДПС, БСП и "Има такъв народ" бяха категорични, че биха върнали мандата, ако го получат....
28.03 | 08:13
-
Проф. Киров каза кой може да стане служебен премиер
Някои хора трябва да престанат да експериментират с Конституцията, защото се получават лоши...
28.03 | 13:00
-
Вече повече от месец 17-годишната Ивана от Дупница е в неизвестност.
Тя обясни, че в социалните мрежи вече няма никакво развитие и като цяло никъде няма и следа от...
28.03 | 08:45