Бягайте смело, ще бъдете здрави! 29.07 | 16:41

Спортуващите живеят средно с по 3 години по-дълго от водещите застоял живот

Седем минути умерен джогинг намалява риска от инфаркт наполовина. Това установиха учени от университета в щата Айова, съобщават американски медии.

Специалистите проучили здравните досиета на 55 137 американци на възраст между 18 и 100 години. От анализите проличало, че хората, които тичат за здраве, са с 30% по-малък риск от смърт по каквито и да било здравни причини и с 45% по-нисък риск от инфаркт.

Спортуващите живеят средно с по 3 години по-дълго от водещите застоял живот, отбелязват учените. Те проследили изследваната група в период от 15 години. За това време 3000 души починали, 1217 от които от инфаркт.

Бягането за здраве по-малко от 51 минути седмично, което прави около 7 минути на ден, при което се изминават по-малко от 10 километра, снижава с 45% риска от сърдечна смърт. Учените изтъкват, че липсата на време е едно от главните оправдания на хората, които загърбват джогинга.

От тяхното проучване става видно, че само 10-ина минути спортуване на ден може значително да ни отдалечи от риска от инфаркт.