Витамини и добавки, които не трябва да се пият заедно 23.10 | 14:00
Калциевият карбонат се приема под формата на таблетки за лечение на симптоми, причинени от излишната стомашна киселина.

Има много хранителни добавки, достъпни за нас днес. Те включват както витамини, така и различни билки. Въпреки това, не всички от тях взаимодействат добре помежду си.
Д-р Едуард Салцман, доцент в Медицинския факултет на университета Тъфтс, споделя пред BBC Science Focus, че има редица хранителни добавки, които могат да бъдат вредни за здравето, ако се приемат заедно.
Витамини и добавки, които не трябва да се пият заедно
Калциевият карбонат се приема под формата на таблетки за лечение на симптоми, причинени от излишната стомашна киселина.
Тази добавка често се използва при киселини, лошо храносмилане, разстроен стомах или по-сериозни проблеми с киселинността. Въпреки това, високи дози от някои минерали могат да попречат на усвояването на други. За калциевия карбонат това е желязото, пише zdrave.to.
"Горе-долу същото се отнася за минералите мед и цинк. Приемът на едно от тези вещества може да доведе до дефицит на другото. Добавките с цинк могат директно да нарушат абсорбцията на мед. Поради това не се препоръчва да приемате тези добавки по едно и също време", казва специалистът.
Подобна ситуация се наблюдава при обогатяване на храни с фолиева киселина, изсвестна още като вит. В9. Във високи дози добавките с фолиева киселина могат да доведат до неврологични проблеми, свързани с дефицит на витамин B12.
Това е особено опасно за тези, които спазват растителна диета. Също така е възможно (макар и рядко) комбинирането на фолиева киселина и витамин B12 да прикрие дефицит на B12.
"Ефектите на витамин В12 могат да бъдат отслабени, ако се приема едновременно с витамин С. Също така не трябва да приемате добавки с калций и магнезий заедно", казва специалистът.
Кое е най-доброто време за прием на витамини?
По принцип те се приемат по време на хранене, тъй като храната идва с мазнини, необходими за усвояването на мастноразтворимите витамини, като A, D, E; както и достатъчно количество течност за усвояването на водоразтворимите витамини, например В1, В2, В12, фолиева киселина.
Не забравяйте да прочетете инструкциите за витаминно-минералния комплекс - той трябва да съдържа препоръки относно времето на приложение (след, по време или преди хранене).
Приемайте редовно през периода, посочен в инструкциите, например 1 месец.
Приемайте според препоръките относно време за прием, например след хранене 3 пъти на ден.
Вземете дозата, ясно посочена в инструкциите, без да увеличавате посоченото количество.
Витамините са неразделна част от балансираната диета. Приемайки дневна доза витамини, човек осигурява нормалното функциониране на тялото и неговите системи.
"Безопасно ли е да приемате витамини всеки ден? Ако следвате препоръките, посочени в инструкциите, абсолютно да. Ако искате да приемате витамини по-дълго от периода, посочен в инструкциите, трябва да се консултирате с Вашия лекар", казва още специалистът.
Водещи
-
Украинката, заклала двете си деца във Вакарел, няма да бъде съдена
Ксения остава в психиатрия
31.03 | 13:45
-
2-годишно дете падна от тераса в Петрич
То е транспортирано за лечение в София с травма на главата
31.03 | 13:30
-
Гюнер Тахир: Ако ДПС-Доган остане във властта - край с тях
Девет души край Сокола решават дали да не преминат към ДПС-Ново начало
31.03 | 13:20
-
Регистрираха сериозен ръст на норовирусите
Не са включени в списъка с ваксини понеже са доста редки, уточни проф. Ива Христова
31.03 | 13:10
Най-четени
-
Недоволните медици и здравни работници от цялата страна излизат на пореден протест
Символични протести в големите болници
31.03 | 09:30
-
Как ходенето влияе на холестерола
Ходенето влияе върху нивата на холестерола, като повишава активността на ензимите, които...
31.03 | 11:30
-
Бащата на обвиняемия за нападението над двама синоптици в станцията на връх Мургаш обявява гладна стачка 2
С решение на Софийския градски съд Стоян Стоянов е под домашен арест в държавната психиатрична...
31.03 | 09:45
-
Новата седмица започва с валежи
31.03 | 08:00