Децата ни "играят" пред PC-то. Не знаят какво е закуска 14.04 | 10:40

Спомняте ли си детските години, когато всички деца играехме навън - или на народна топка, или на футбол.

Ако си спомняте тези мигове, определено сте от хората, живели в годините, в които нямаше компютри и интернет по домовете.

За разлика от днес - когато децата висят пред лаптопа и "играят" пред компютъра, а не на чист въздух и реално.

Според последните данни само 20-36% от момичетата и 37-47 на сто от момчетата се движат по-интензивно или се занимават с някакъв спорт по един час всеки ден. Средно 40% от децата обаче ежедневно стоят повече от 5 часа пред лаптопа или телевизора, като в тази сметка не влизат часовете по компютърна грамотност в училище.

Това показват резултатите от Национално проучване на храненето и хранителния статус на учениците в България, направено от водещи специалисти по диететика.

Оттам идва и наднорменото тегло и обездвижването при българчетата.

Проучването сочи още, че едва 20,2% от подрастващите и непълнолетните на възраст между 7 и 18 г. консумират редовно - до 5 пъти седмично пълнозърнести храни и закуски. Същевременно едва около 50 на сто от тях ядат редовно плодове и зеленчуци, мляко и млечни продукти.

Те обаче наблягат на сухите храни, пиците, чипса и сандвичите, преглъщани с обилно количество безалкохолни напитки вместо с чай или мляко. Това провокира наднормено тегло и затлъстяване, които впоследствие провокират редица заболявания, обяснява пред в. "Монитор" доц. Веселка Дулева, национален консултант по хранене и диететика.

Здравословната закуската е най-важното хранене за деня, особено при децата. Изключително благоприятно в началото на деня влияят пълнозърнести храни, каза още доц. Дулева. В Европа, включително и в нашата страна, едва 10-15 на сто от децата се хранят сутрин.

Доцент Дулева допълни още, че закуската е важна за успешния старт на деня и тя трябва да осигури около 20-25% от необходимите на тялото енергия и хранителни вещества за деня.

Според националния консултант закуската оказва влияние върху представянето на децата в училище и малчуганите, които закусват сутрин запомнят по-лесно, вниманието им се задържа за по-дълго време и са по-креативни в клас.