Ето как да се предпазим от вирусите през този сезон 20.10 | 09:45
Вирусите са постоянна заплаха през есента, тъй като имунната ни система е по-слаба и сме по-уязвими. За да се предпазим от тях е важно да внимаваме какво ядем и да спазваме някои прости, но ефективни мерки.

Вирусите са постоянна заплаха през есента, тъй като имунната ни система е по-слаба и сме по-уязвими. За да се предпазим от тях е важно да внимаваме какво ядем и да спазваме някои прости, но ефективни мерки.
Ето как да се предпазим от вирусите през този сезон:
Поддържайте добра хигиена на ръцете
Мийте ръцете си редовно със сапун и топла вода за поне 20 секунди. Ако нямате наблизо вода и сапун, използвайте дезинфектант за ръце.
Не докосвайте лицето си
Вирусите могат да влязат в организма през устата, носа и очите. Опитайте се да не докосвате лицето си, особено след като сте пипали различни повърхности.
Пазете дистанция
Опитайте се да поддържате разстояние от поне 1-2 метра с другите хора, особено ако кашлят или кихат.
Вирусите, които ни застрашават през есента и зимата
Носете маска
Носенето на маска може да помогне да се предпазите от вирусите, особено когато сте в затворени помещения или на места с голямо събиране на хора.
Подсилете имунната си система с богати на витамини и минерали храни
Включете в диетата си плодове и зеленчуци, като цитрусови плодове, ябълки, броколи. Те са източник на витамините С и Е и подпомагат имунната система.
Пийте достатъчно вода
Водата помага за отстраняване на токсините от организма и поддържа правилното функциониране на имунната система. Оптималното количество вода, което трябва да пиете, е около 8 чаши на ден.
Избягвайте контакт със заразени хора
Вирусите се предават лесно от човек на човек, особено в затворени помещения. Опитайте се да избягвате големи събирания на хора, където вирусите могат да се разпространяват по-лесно.
Водещи
-
На първо четене: Таксите за студенти платено обучение няма да се повишават
Предложеният законопроект намалява таксите за студентите платено обучение
09.07 | 18:00
-
Жената на варненския кмет: С кърмаче на ръце посрещнах 15 агенти на КПК
Бях по нощница за кърмачки. Помолих ги да се облека, а те ми позволиха само при условие, че...
09.07 | 17:45
-
Слави: България постигна нещо, което рядко е правила – защити националния си интерес
В ЕП бяха изтрити претенциите на РСМ за някаква "македонска идентичност" и някакъв "македонски...
09.07 | 17:30
-
Васил Симов: Бензинът и дизелът у нас леко ще поскъпнат
09.07 | 17:15
Най-четени
-
Ивелин Михайлов: Пеевски е поискал досиетата на 88 кмета от „Промяната“
„Делян Пеевски е изискал досиетата на 88 кмета от ‘Продължаваме промяната’. Изиска им е, за да...
09.07 | 11:30
-
Борисов: Когато ПП-ДБ говорят и ви кажат: "Добър ден!", можете да си пуснете лампата
По думите му няма проблем с достъпа до образование, а конвертируемостта на дадена специалност....
09.07 | 10:45
-
Асен Василев твърди, че Борисов е свързан с фирмата, подала сигнал срещу кмета Коцев
Василев твърди, че за последните три година в мандата на Иван Портних същата фирма е спечелила...
09.07 | 11:59
-
Кметът на Варна остава в ареста
Разследването остава динамично и ще следим развитието на случая в реално време.
09.07 | 11:45