Защо трябва да ядем люти чушки 23.07 | 15:34

Защото съдържат най-много витамин С

От Кремена Бедерева

Всеки знае, че е полезно да се ядат лимони, защото съдържат много витамин С. Да, ама не!

Оказва се, че всъщност цитрусовите плодове не са тези, които имат най-голяма концентрация на витамина.

Първенецът в това подреждане са лютите чушки. В 100 гр зелени люти чушлета се съдържат 242,5 мл витамин С. За сравнение, в портокалите дозата е едва 59 гр.

В класацията достоен преследвач на лютите чушки е екзотичният плод гуава, следван от още един вид чушки – така наречените камби.

През зимата лекуваме настинката с чай, не само защото напитката ни сгрява, но и защото билките са безценен източник на така важния за имунната система витамин С, особено мащерката. Всякакви видове зелени подправки и зеленчуци (къдраво зеле, кресон, броколи) също помагат да се заредите с ударна доза здраве и енергия.

Вижте в кои още продукти има много витамин С, за да си ги хапвате на воля на Sportuvai.bg.

 

плодове люти чушки витамин С лимони цитруси

Водещи

Всичко от днес (33)

Най-четени