Интензивни тренировки за добро настроение 08.05 | 10:15

Оказва се, че усилените тренировки допринасят да се подобри настроението, докато умерените нямат подобен ефект

От Кремена Бедерева

Британски учени са установили, че усилените физически упражнения не само са полезни за тялото, но и подобряват настроението, съобщават от "Daily Telegraph".

Оказва се, че усилените тренировки допринасят да се подобри настроението, докато умерените нямат подобен ефект.

Изследването обхванало 11 души, които трябвало да дадат обратна връзка за настроението си след две 20-минутни тренировки - едната умерено интензивна, а другата - много интензивна.

У доброволците не било забелязано подобряване на настроението след умерено интензивната тренировка.

Те обаче уверили, че след 20-минутната много интензивна тренировка, която ги накарала да се задъхват, настроението им се подобрило.

"Получените резултати са от значение за препоръчваната интензивност на упражненията, която цели да се почувства удовлетворение след тях", обяснява Никълъс Смит, преподавател по психология от университета в Манчестър.

здраве настроение физически упражнения

Водещи

Всичко от днес (31)

Най-четени