Класираха най-добрите и най-лошите диети за 2023 г. 17.03 | 16:15
№1 отново е Средиземноморската

"Обещавам: да намаля обиколката на ханша с 6 см (сиреч с по 3 см на бедро); да се храня само с полезни продукти; да ходя във фитнеса три пъти седмично”...
Рейтинга изготвят 33-ма авторитетни диетолози, лекари и консултанти по здравословен начин на живот.
През 2023-а за шести пореден път класацията оглавява начинът на хранене по слънчевото Средиземноморие, следван от диетата ДАШ, флекситарианската, диетата за ума MIND, за дълголетие и нисък холестерол TLC. В дъното като рискови за здравето специалистите поставят "Аткинс”, кето, диетата "Оптавия” и тази със сурови храни.
По традиция 40, тази година хранителните режими в листата са сведени до 24.
Някои, като вегетарианската и веганската, са слети в една.
Други, предлагащи готови нискокалорични ястия, са изключени или фирмите им са фалирали.
В тазгодишната класация за първи път са добавени още два хранителни режима – Кейто и Притикин. Но трудно можем да ги наречем нови, тъй като са комбинации от други нисковъглехидратни и бедни на мазнини диети, наблягащи на пълнозърнести храни и фибри.
Новината e, че сред типовете диети специалистите са включили две нови категории – вдъхновената от ковид изолацията "Най-добра семейна диета”
и "Най-добра за костите и ставите”.
С тях разделите, по които са класирани диетите, стават 11 и всеки сам може да избере своята според нуждите и целта, която иска да постигне.
Първа е категорията "Най-добра цялостна диета”, следвана от "Най-добра за отслабване”, "Най-добра за бързо отслабване”, "Най-добро здравословно хранене”, "Най-добра за сърцето”, "Най-добра срещу диабет”, "Най-добра за костите и ставите”, "Най-добра семейна диета”, "Най-добра растителна диета”, "Най-лесна за изпълнение” и "Най-добри хранителни програми”.
Общото при водещата категория "Най-добри диети” като цяло е, че тя акцентира върху консумацията на много плодове, зеленчуци, бобови и пълнозърнести храни, зехтин, риба ядки, семена. Това е по-скоро начин на хранене, отколкото строг диетичен план. Там табу върху цели хранителни групи няма, не се набляга върху един или няколко продукта.
Единственото изискване е те да са пресни, а не преработени
Водещи
-
52-годишен българин изчезна при гмуркане в Охридското езеро
Местната полиция и водолазни екипи започнаха издирвателна операция
09.08 | 19:13
-
Пълнолуние във Водолей днес: Ето какво ще донесе на всяка зодия
Нито един зодиакален знак няма да остане незасегнат
09.08 | 17:40
-
Тръмп обяви, че е помирил Армения и Азербайджан
09.08 | 17:20
-
Два шведски самолета също се включват в гасенето на огнения ад край Славянци
Задействан е кризисния щаб, който наблюдава обстановката и при необходимост ще се вземе...
09.08 | 17:00
Най-четени
-
Левон Хампарцумян каза докога да не пипаме Бурканбанк
И преди, и след еврозоната с парите от бурканите по закон можем да платим всичко
09.08 | 11:00
-
Фон дер Лайен: ЕС е готов да предостави 3 млрд. евро на един "демократичен" Беларус
Тя потвърди ангажимента на блока да предостави пакет от 3 милиарда евро за подпомагане на...
09.08 | 16:00