Кой е най-добрият витамин срещу деменция и депресия? 02.04 | 15:20

Диетоложка от Харвард каза, че най-важен е витамин В комплекс. Депресията, деменцията и други мозъчни проблеми често се свързват с дефицит на витамини от група В.
Ума Найду разкри и какви храни яде всеки ден, които съдържат правилния витамин за здравето на мозъка, пише Блиц.
"Дефицитът на витамин В12 е най-честата причина за когнитивни проблеми, много по-често, отколкото си мислим, особено сред възрастните хора, които живеят сами и не се хранят правилно” , казва Раджапрабхакаран Раджаретинам, психиатър.
Има осем различни витамина от група В, всеки със своите ползи за здравето:
Витамин B1 е от решаващо значение за основната функция на нашите клетки и метаболизма на хранителни вещества за енергия.
Витамин B2 помага за развитието на клетките, производството на енергия и разграждането на мазнините.
Витамин B3 е антиоксидант, който помага за намаляване на излишното възпаление.
Витамин В5 е от съществено значение за производството на молекулярно съединение, наречено коензим А, което помага на ензимите на нашето тяло да разграждат мастните киселини за енергия. Освен това е сред най-важните витамини в подкрепа на здравето на мозъка.
Витамин B6 е забележителен с ролята си в превенцията на заболяванията, тъй като адекватните нива на този витамин са свързани с по-нисък риск от рак. B6 помага при много химични реакции в тялото, които поддържат имунната функция и здравето на мозъка.
Витамин B7 регулира клетъчните вериги за бърза и ефективна комуникация в тялото.
B9 е ключов витамин за поддържане на мозъчното и неврологично здраве, както и за подпомагане на клетъчната детоксикация.
Витамин B12 е от съществено значение за образуването на червени кръвни клетки и ДНК, както и за подпомагане на развитието и функционирането на нервната система.
Водещи
-
Министерство на културата отчете резултатите от първите 100 дни от управлението на Мариан Бачев
Министерството отчита, че са обявени 17 от общо над 30 необявени конкурса, като за някои от...
25.04 | 16:59
-
Кристалина Георгиева: Световната икономика е изправена пред сериозно изпитание 3
Според директора на МВФ, това поставя държавите в изключително трудна ситуация и прави спешно...
25.04 | 16:45
-
Във вторник е първото заседание по делото срещу съпредседателя на „Продължаваме промяната“ Кирил Петков
Петков е с повдигнато обвинение от 10 януари
25.04 | 16:30
-
Манол Генов издаде заповеди за обявяване на две нови защитени територии
С променените режими се забранява провеждане на сечи, с изключение на отгледни, санитарни,...
25.04 | 16:15
Най-четени
-
Доверието в кабинета пада?
Съдбата на този кабинет ще бъде решена от потенциални противоречия вътре в управляващата...
25.04 | 10:59
-
Задава се нова порция от пролетни празници и почивни дни
Отново има възможност за комбинации, които да удължат почивката за всички.
25.04 | 09:45
-
Радев: Няма 100 дни кабинет „Желязков”, а ново начало на модела „Борисов”
Според него има министри, които искат да работят, но нямат и няма да имат свободата да го...
25.04 | 12:34