Митовете за газираните и енергийните напитки - разбити! 14.03 | 15:17

Газираните напитки са вкусни и особено добре се вписват в топлите месеци. Проблемът с тях е, че нито утоляват жаждата, нито пък са полезни.

За да ви информираме повече за това какво консумираме, решихме да ви представим истината за някои митове за газираните напитки според Huffington Post.

Мит: Диетичните газирани напитки са по-добри от обикновените газирани напитки

Истина: Диетичните напитки не съдържат захар, но това не означава, че са здравословни. В действителност "фалшивата захар” в тях може да се окаже доста проблемна, тъй като може да доведе до наддаване на тегло. Талията ви обаче няма да е единственият ви проблем с диетичните напитки. Те вървят с цял списък от здравословни проблеми, включително възможност за развиване на диабет и инсулт.

Мит: Ако искате да се заредите с енергия, по-добре да пиете енергийни напитки, отколкото кафе

Истина: Енергийните напитки всъщност съдържат по-малко кофеин от една чаша кафе, но за сметка на това ще ви почерпят със солидна доза захар.

Мит: Светлите газирани напитки са по-полезни от тъмните

Истина: Обикновено за оцветяването на дадени напитки се слага съставка, която може да промени цвета на зъбите ви и те да започнат да жълтеят. Голямата разлика между тъмните и светлите газирани напитки се крие в тъмните подсладители, които се слагат в течности, съдържащи кофеин.

Едно кенче с газирана тъмна напитка съдържа по-малко кофеин, отколкото чаша кафе, но това не означава, че трябва непрестанно да пиете такива, за да се чувствате свежи. В този смисъл разликата между двата типа газирани напитки е единствено в кофеиновото съдържание.

Мит: Ходенето до фитнеса трябва да е придружено от енергийна напитка

Истина: Това, че рекламите често ни налагат идеи като тази, не означава, че те са правилни. Ако отивате във фитнеса с идеята да отслабнете, то не е никак добра идея да погълнете още захар. Така ефектът от тренировките ще се сведе до изразходване на част от калориите от самата енергийна напитка.

Мит: Всички калории са еднакви, без значение техния източник

Истината: Изследванията показват, че бързото потребление на фруктоза и високо фруктозен царевичен сироп не стимулира правилно производството на лептин - хормон, който изпраща на мозъка сигнали, когато тялото е сито. Това често води до свръхпотребление на висококалорични напитки.

Мит: Газираното прави костите по-крехки

Истина: Последните изследвания показват, че между газираното и костната плътност няма ясна връзка. Проучване от 2006 г. установи, че жените, които пият три или повече коли седмично, имат значително по-ниска костна плътност. Учените обаче смятат, че виновник за това е фосфорната киселина. Тя се среща преди всичко в колата и почти отсъства от останалите видове газирани напитки, така че не можем да ги сложим под общ знаменател.