Плодове и зеленчуци, който яде... 29.03 | 12:57
С всеки 7 грама фибри, консумирани в дневното ни меню, намаляваме риска от инсулт със 7%

С всеки 7 грама фибри, консумирани в дневното ни меню, намаляваме риска от инсулт със 7%, установи британско проучване, цитирано от в. Daily Mail.
Изследването е било извършено от екип на проф. Даян Трипълтън от университета в Лийдс. Учените анализирали данните от 8 големи медицински изследвания, публикувани в периода 1990-2012 година.
От тях станало видно, че хората, който редовно консумират фибри, не страдат от високо кръвно налягане и висок холестерол. Това от своя страна значително намалява риска от мозъчен инсулт.
Една порция пълнозърнеста паста, плюс две порции плодове или зеленчуци, осигуряват около 7 грама фибри. Ядките също са много полезни в това отношение, уточнява още БТА.
"Трябва да възпитаваме хората да поемат повече фибри, съветва проф. Трипълтън, особено тези, които попадат в рисковите групи, като пушачите, пациентите с наднормено тегло и с високо кръвно налягане".
Тези полезни хранителни вещества помагат за значителното намаляване на риска от най-често срещания мозъчен инсулт - исхемичния, когато съсирек блокира кръвоносен съд, оросяващ мозъка. Здравословните норми за хранене във Великобритания препоръчват консумацията на 440 грама плодове и зеленчуци дневно.
Но само 22 на сто от британците следват заръката да консумират по пет или повече пъти на ден плодовете и зеленчуците.
Регистрираната средна норма за страната е три порции дневно, припомня изданието.
Водещи
-
Панчугов: Кабинетът "Желязков" може да издържи далеч по-дълго от очакваното
Единственото, което може да разклати властта, е да има социално напрежение, каквато заявка...
10.07 | 20:45
-
3472 е броят на проектите на общините по инвестиционната програма в Бюджет 2025
Заместник-министърът на финансите Кирил Ананиев обясни каква е поредността на плащанията
10.07 | 20:30
-
От 14 юли в София тръгва нощният автобус до летище "Васил Левски"
Ето по какъв маршрут ще се движи
10.07 | 20:15
-
Германия обеща на Украйна системи "Пейтриът"
Да мобилизират над 10 милиарда евро инвестиции поеха ангажимент съюзниците на Украйна на...
10.07 | 20:00
Най-четени
-
Пияната Дебора возила 6-годишния си син
Фолкпевицата Дебора беше задържана с 3.14 промила алкохол, след като предизвика катастрофа в...
10.07 | 09:59
-
Нефролог обяснява как излишните килограми водят до хронично бъбречно заболяване
Излишните килограми представляват сериозна заплаха не само за сърцето и ставите, но и за...
10.07 | 12:30
-
ЕП отхвърли вота на недоверие срещу Урсула фон дер Лайен
Той не получи подкрепата на две трети от евродепутатите
10.07 | 13:30