Плодове и зеленчуци, който яде... 29.03 | 12:57
С всеки 7 грама фибри, консумирани в дневното ни меню, намаляваме риска от инсулт със 7%

С всеки 7 грама фибри, консумирани в дневното ни меню, намаляваме риска от инсулт със 7%, установи британско проучване, цитирано от в. Daily Mail.
Изследването е било извършено от екип на проф. Даян Трипълтън от университета в Лийдс. Учените анализирали данните от 8 големи медицински изследвания, публикувани в периода 1990-2012 година.
От тях станало видно, че хората, който редовно консумират фибри, не страдат от високо кръвно налягане и висок холестерол. Това от своя страна значително намалява риска от мозъчен инсулт.
Една порция пълнозърнеста паста, плюс две порции плодове или зеленчуци, осигуряват около 7 грама фибри. Ядките също са много полезни в това отношение, уточнява още БТА.
"Трябва да възпитаваме хората да поемат повече фибри, съветва проф. Трипълтън, особено тези, които попадат в рисковите групи, като пушачите, пациентите с наднормено тегло и с високо кръвно налягане".
Тези полезни хранителни вещества помагат за значителното намаляване на риска от най-често срещания мозъчен инсулт - исхемичния, когато съсирек блокира кръвоносен съд, оросяващ мозъка. Здравословните норми за хранене във Великобритания препоръчват консумацията на 440 грама плодове и зеленчуци дневно.
Но само 22 на сто от британците следват заръката да консумират по пет или повече пъти на ден плодовете и зеленчуците.
Регистрираната средна норма за страната е три порции дневно, припомня изданието.
Водещи
-
Цанко Цанков надскочи себе си и преплува Северния канал
Българският плувец трябваше да пребори силни течения, лоши метеорологични условия и тежка...
21.07 | 17:15
-
Връщането на лимитите в болниците е в разрез с решение на КС
Но е и в разрез с интересите на пациентит, заяви д-р Стойчо Кацаров
21.07 | 17:00
-
Кои зодии ще напълнят джобовете до края на седмицата?
Вижте в седмичния финансов хороскоп
21.07 | 16:44
-
На всеки 100 осигурени лица у нас се падат 72-ма пенсионери
Броят на пенсионерите за 10 годишен период намалява със 133 хиляди, а разходите за пенсии се...
21.07 | 16:30
Най-четени
-
Хаджигенов за ареста на Благомир Коцев: Не можем да кажем, че това е чиста поръчка
Той заяви, че не може да приеме упреците към съда
21.07 | 10:00
-
В жегите: Без плаж - от 11 до 16 ч.
Не преяждайте и не пийте алкохол, не влизайте в морето след хранене, съветва лекар
21.07 | 10:15
-
Ваучерите за храна, издадени през 2025 г. в лева, ще могат да се ползват до края на тяхната валидност
Те ще бъдат конвертирани в евро на касата
21.07 | 13:00