Стегнати бедра - само за 7 дни! 11.04 | 09:17
Лесни упражнения за страхотно тяло!
Пролетта идва бавно, но сигурно, а вие продължавате да се чувствате зле в тесните си дънки? Истината е, че много от рутинните упражнения не включват ключовите движения, които ще намалят обиколката на бедрата ви и ще върнат самочувствието ви. Да, обаче, ние ще ви покажем най-ефикасния и сигурен начин да поддържате тялото си във форма.
Упражнение 1
Гледайте право напред, с крака раздалечени, леко приклекнали крака, пръстите на които да сочат настрани. Поставете ръцете на бедрата си. Свийте коленете възможно най-много (целта ви е да образуват прав ъгъл с прасеца). Дръжте гърба изправен, задръжте в тази поза 30 секунди и се изправете. Повторете 10 пъти.
Вижте останалите упражнения красиви крака на Sportuvai.bg.
Водещи
-
"Мяра": 3/4 от българите смятат, че цените са се увеличили в последните седмици
В контекста на руската война в Украйна българите продължават да приемат като най-близки сред...
20.08 | 18:00
-
Обезглавени трупчета на бебета делфини изхвърли морето на плажа в Кара дере
Според очевидец те са станали жертва на оплитане в рибарски мрежи, тъй като по телата им са...
20.08 | 17:45
-
И вдовицата на Батето тъжи за Тошко Славков
Имах тъжен рожден ден на 8 август, каза Валя
20.08 | 17:30
-
В критично състояние е пострадалият в "Арсенал Казанлък" работник
Това заявиха от Клиниката по изгаряния на УМБАЛ "Св. Георги“ - Пловдив
20.08 | 17:15
Най-четени
-
-
Кучешки лай, маска, специални дрехи: Убийството на жена в Първомай като хорър филм
Водещата версия е личен мотив
20.08 | 12:00
-
Борислав Сандов: 10% от българите ще бъдат на воден режим
Кризата ще се задълбочи, прогнозира бившият министър на околната среда и водите
20.08 | 13:30
-
