Стегнати бедра - само за 7 дни! 11.04 | 09:17
Лесни упражнения за страхотно тяло!
Пролетта идва бавно, но сигурно, а вие продължавате да се чувствате зле в тесните си дънки? Истината е, че много от рутинните упражнения не включват ключовите движения, които ще намалят обиколката на бедрата ви и ще върнат самочувствието ви. Да, обаче, ние ще ви покажем най-ефикасния и сигурен начин да поддържате тялото си във форма.
Упражнение 1
Гледайте право напред, с крака раздалечени, леко приклекнали крака, пръстите на които да сочат настрани. Поставете ръцете на бедрата си. Свийте коленете възможно най-много (целта ви е да образуват прав ъгъл с прасеца). Дръжте гърба изправен, задръжте в тази поза 30 секунди и се изправете. Повторете 10 пъти.
Вижте останалите упражнения красиви крака на Sportuvai.bg.
Водещи
-
Цените на жилищата под наем в София не бележат драстични увеличения
Наемите на двустайни жилища бележат най-силен годишен ръст от 8% в "Овча купел" 2 и достигат...
12.02 | 12:45
-
-
Регулатори в България: Какви са функциите на КЗК, КЕВР и КЗП
Какви са функциите на КЗК, КЕВР и КЗП
12.02 | 12:15
-
Голяма авария спира топлоподаването в девет квартала в столицата
ж.к. „Христо Смирненски”, ж.к. „Гео Милев”, ж.к. „Яворов”, кв. „Подуене-център”, кв. „Редута”,...
12.02 | 11:30
Най-четени
-
Борисов: Който не целува попа по ръката, целува кръста
Той отбеляза, че в дневния ред днес има само две точки, които касая хората.
12.02 | 11:00
-
Масов внос на евтин мед съсипва българските пчелари
650 хиляди тона украински мед заляха българския пазар
12.02 | 08:19
-
Опасна нова дрога: Какво представлява „слонската упойка“
Стефан Бакалов обясни пред NOVA, че идеята за наркотика е съвсем различна. „Мощността на...
12.02 | 10:45
-
Последните две области излязоха от грипната вълна 2
Експертите от Министерството на здравеопазването препоръчват на гражданите да продължат да...
12.02 | 08:11
