Трикове за бързо отслабване (ЧАСТ ІІ) 21.01 | 13:03
Обърнете внимание и на тренировките

Тренировките са също толкова важни, колкото и правилното хранене, когато се борите с излишните килограми.
Човешкото тяло запазва своето тегло, когато приетите калории се равняват на изразходените. Всяко нарушение на този баланс води до увеличаване или намаляване на килограмите. Точно поради тази причина трябва да изгаряте повече калории, отколкото приемате, когато се опитвате да отслабнете.
Тренировката
Тренировките са втората важна част от борбата с излишните килограми. Колкото повече калории изразходите по време на упражнения, толкова повече мазнини ще стопите. Невинаги обаче ще успявате да посещавате ежедневно фитнеса. Затова ви предлагаме няколко съвета и упражнения за отслабване, които може да се извършват дори у дома.
- Ако досега не сте се занимавали активно с упражнения, започнете с ходене или бягане. Ако нямате стимул, вземете си куче. Така задължително ще имате по две тренировки на ден.
- Използвайте стълбите, вместо да се качвате с асансьора.
- Прости упражнения като коремни преси, лицеви опори и клекове също могат да се правят вкъщи.
- Вървете пеш всеки път, когато можете. Оставете колата и използвайте краката си.
- Ходете на работа с колело.
- Бъдете активни всеки ден.
И за финал – един от най-важните съвети за загуба на тегло: спете поне 7-8 часа през нощта. Това е от съществено значение за правилното функциониране на тялото.
Следвайте тези бързи трикове за отслабване и на добър час в битката с килограмите. Не забравяйте, че трябва да се самонаграждавате при всеки постигнат успех. Това определено ще ви помогне с мотивацията.
Водещи
-
Татяна Дончева: Стига с тази инфантилност
Трябва да се постигне обединение на добрите сили, смята тя
13.07 | 18:00
-
Роботите и ИИ ще доминират световната икономика в рамките на едно поколение
Това твърди футуристът д-р Адам Дор, като подчертава, че на мушката е човешкият труд
13.07 | 17:40
-
За 2 месеца: Над 400 възрастни хора са изведени от незаконни домове
Социалният министър Борислав Гуцанов обясни, че са разкрити 12 незаконни обекта, проврени са...
13.07 | 16:58
Най-четени
-
Изненада: Борисов се появи в Приморско (ВИДЕО)
Защо точно този ден се избра за ареста на кмета на Варна, сложиха катран в кацата с мед, заяви...
13.07 | 12:00
-
Шокиращи разкрития за катастрофата с пияната Дебора
Молдовката, шофирала пометената от певицата кола, с разкрития за инцидента
13.07 | 10:40
-
Групата на "Обнови Европа" в ЕП осъжда ареста на Благомир Коцев
Те заявяват, че в България има атаки срещу демократичните институции и върховенството на...
13.07 | 10:00
-
Мистерия: Всеки трети мъж у нас - извънземен
Гените на Тутанкамон крият впечатляващи тайни...
13.07 | 12:41