Трикове за бързо отслабване (ЧАСТ ІІ) 21.01 | 13:03
Обърнете внимание и на тренировките

Тренировките са също толкова важни, колкото и правилното хранене, когато се борите с излишните килограми.
Човешкото тяло запазва своето тегло, когато приетите калории се равняват на изразходените. Всяко нарушение на този баланс води до увеличаване или намаляване на килограмите. Точно поради тази причина трябва да изгаряте повече калории, отколкото приемате, когато се опитвате да отслабнете.
Тренировката
Тренировките са втората важна част от борбата с излишните килограми. Колкото повече калории изразходите по време на упражнения, толкова повече мазнини ще стопите. Невинаги обаче ще успявате да посещавате ежедневно фитнеса. Затова ви предлагаме няколко съвета и упражнения за отслабване, които може да се извършват дори у дома.
- Ако досега не сте се занимавали активно с упражнения, започнете с ходене или бягане. Ако нямате стимул, вземете си куче. Така задължително ще имате по две тренировки на ден.
- Използвайте стълбите, вместо да се качвате с асансьора.
- Прости упражнения като коремни преси, лицеви опори и клекове също могат да се правят вкъщи.
- Вървете пеш всеки път, когато можете. Оставете колата и използвайте краката си.
- Ходете на работа с колело.
- Бъдете активни всеки ден.
И за финал – един от най-важните съвети за загуба на тегло: спете поне 7-8 часа през нощта. Това е от съществено значение за правилното функциониране на тялото.
Следвайте тези бързи трикове за отслабване и на добър час в битката с килограмите. Не забравяйте, че трябва да се самонаграждавате при всеки постигнат успех. Това определено ще ви помогне с мотивацията.
Водещи
-
"Лов на вещици": Тръмп удари и Бразилия с високи мита
„Този процес не трябва да се провежда. Това е лов на вещици, който трябва да приключи...
10.07 | 12:15
-
Основни правила за шофиране в дъжд: Шест ключови съвета за вашата безопасност
Юли месец не е време да говорим за дъжд, когато в страната температурите гонят 40 градуса, а...
10.07 | 11:45
-
Лидерът на "Величие" Ивелин Михайлов с коментар пред журналисти по актуални теми
"Ако идете във Варна и питате за "Възраждане" и Костадинов - всички го знаят. Този човек...
10.07 | 11:30
Най-четени
-
Пияната Дебора возила 6-годишния си син
Фолкпевицата Дебора беше задържана с 3.14 промила алкохол, след като предизвика катастрофа в...
10.07 | 09:59
-
МВнР предупреди за проблеми с полетите до Италия
Генералното консулство в Милано отговаря на телефонeн номер:+39-02-35987381 и мобилен телефон...
10.07 | 08:59
-
Съединените щати възобновиха военните доставки за Украйна
Дипломатически усилия за прекратяване на огъня
10.07 | 08:35