Умерената консумация на яйца може да намали риска от смърт, свързана със сърдечно-съдови заболявания 15.04 | 09:45
Яйцата са богати на висококачествени протеини

Ново изследване, публикувано в списание Nutrients, разкрива, че умерената консумация на яйца може да намали риска от смърт, свързана със сърдечно-съдови заболявания.
Проучването, проведено от учени от университета Монаш в Австралия, обхваща 8756 участници на възраст над 70 години без анамнеза за сериозни сърдечни заболявания. Резултатите показват, че приемът на 1 до 6 яйца седмично е свързан с 29% по-нисък риск от смърт от сърдечни заболявания и 17% по-ниска обща смъртност в сравнение с хората, които консумират яйца рядко или никога.
Яйцата са богати на висококачествени протеини, съдържат всички незаменими аминокиселини и са източник на витамини и минерали като фолиева киселина, витамини A, D, E, B12, биотин, селен, калций и фосфор. Интересно е, че дори сред участниците с дислипидемия (висок холестерол), редовната консумация на яйца е свързана с 27% по-нисък риск от смърт, което предполага, че умереният прием на яйца не увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания дори при хора с повишен холестерол.
Въпреки тези положителни резултати, експертите подчертават, че яйцата трябва да бъдат част от балансирана диета, включваща разнообразни растителни храни и редовна физическа активност, за да се постигне оптимално сърдечно-съдово здраве.
Тези открития могат да допринесат за разработването на основани на доказателства насоки за хранене, особено при възрастните хора, и да променят възприемането на яйцата като част от здравословната диета.
Водещи
-
Димо Алексиев влиза в затвора за година и половина, реши съдът на първа инстанция
Ще си вземе шофьорската книжка малко след излизане от пандиза
30.07 | 21:00
-
Тол камерите заснеха кола със средна скорост 202 км/ч на АМ „Тракия”
Друга летя със 181 км/ч по „Европа”
30.07 | 20:13
Най-четени
-
Десислава Иванчева и нейната заместничка Биляна Петрова дадоха първо интервю след освобождаването си от затвора
Заплахи и притискания
30.07 | 10:59
-
Възпяха Десислава Иванчева в стихове
Тя е героиня във вдъхновената от Радой Ралин и Алеко книга "През Банкя до Харвард и назад" на...
30.07 | 15:00
-
Тази седмица влизат в сила ключови промени за движението по пътищата и за наказателната отговорност на шофьорите
Критики към новите мерки
30.07 | 09:59
-
Борисов: Имаше 4 години да се закупи някаква техника, ако е имало воля
Не е имало воля. Това заяви пред журналисти в парламента лидерът на ГЕРБ Бойко Борисов.
30.07 | 11:15