Успокой се с чай от лайка 26.10 | 11:30
траховете са нормална част от човешкия живот, но често можем да намерим утеха и сигурност в определени храни

Страховете са нормална част от човешкия живот, но често можем да намерим утеха и сигурност в определени храни. Ако сте подложени на стрес или се борите със страхове, следните храни може да бъдат вашите съюзници за успокоение и улеснение.
Банани: Богати на витамин Б6 и серотонин, бананите са отличен начин да укротите нервите и подобрите настроението си.
Черен шоколад: Знаем, че това звучи като извинение да ядете шоколад, но тъмният шоколад с висок процент какао съдържа феноли, които могат да помогнат за регулиране на настроението.
Овесени ядки: Богати на фибри и въглехидрати, овесените ядки повишават нивата на серотонин в мозъка, подобрявайки настроението и намалявайки стреса.
Зехтин: Зехтинът съдържа мононенаситени мазнини, които могат да подпомогнат функционирането на мозъка и да намалят усещането на стрес.
Риба: Богата на омега-3 мастни киселини, рибата може да подпомогне здравето на мозъка и да намали симптомите на депресия.
Чай от лайка: Лайката има успокояващ ефект върху нервната система, като помага за по-добър сън и справяне със стреса.
Споменатите храни не само са вкусни, но и предлагат ползи за физическото и емоционалното здраве. Запомнете, добрите храни са като лекарство за душата.
Водещи
-
Антон Кутев: Повечето българи подкрепят ЕС, но над 50% са срещу еврото
Обяснението е в техния страх, а протестите ще стават повече, по-големи и по-чести
01.06 | 14:00
-
Какво се случва с тялото ни, ако спрем захарта?
01.06 | 13:40
-
Патриарх Даниил призова за отговорно отношение към децата
Jfx отслужи архиерейска света литургия в катедралния храм "Св. Александър Невски" по повод...
01.06 | 13:20
Най-четени
-
Диляна Гайтанджиева: Твърденията на Грозев са клевети и манипулации, ще заведа дела
Това написа тя във фейсбук профила си след обвинениятана Христо Грозев, че е работила за ГРУ
01.06 | 11:00
-
Нова магнитна буря удря Земята до часове
01.06 | 09:30