Цинк и селен – надежден щит срещу вируси 03.01 | 11:00
Ефективни мерки срещу настинката

Един ден превантивна почивка в началото на настинката може да предотврати седемдневно боледуване, сочат последните медицински изследвания. Специалистите препоръчват комбинация от цинк, витамини и достатъчно сън за справяне с първите симптоми на заболяването.
Средностатистическият възрастен човек боледува от респираторни инфекции около три пъти годишно, като всяко заболяване продължава приблизително седем дни. Ранните признаци включват сърбеж или дразнене в гърлото, мускулни болки и необичайна умора.
Ефективни мерки срещу настинката
Медицинските специалисти препоръчват няколко ключови стъпки за превенция:
"Адекватната хидратация е от първостепенно значение за поддържане на влажността на лигавиците, което значително облекчава симптомите като запушен нос и възпалено гърло", посочват експертите.
Традиционният метод с гаргара със солен разтвор остава един от най-ефективните домашни лекове. За приготвянето му е достатъчна една чаена лъжичка сол в чаша топла вода. Разтворът помага за намаляване на отоците и премахване на излишната лигавица.
Хранене и витамини
Диетолозите препоръчват лека храна, богата на протеини, постни меса и зеленчуци. Особено важен е приемът на витамин C чрез цитрусови плодове, киви и чушки, както и на витамин D за по-бързо възстановяване.
Научните изследвания потвърждават ключовата роля на цинка за имунната система. Той подпомага производството на бели кръвни клетки и може да ускори оздравителния процес.
Водещи
-
Заради пожар пътят между автомагистрала "Хемус" и "Провадия" е затворен
От полицията уточниха, че горят сухи треви и оранжерии. Към момента няма опасност за...
29.07 | 17:59
-
Иванчева: В шок съм, още не мога да повярвам, отивам да видя първо сина си и майка ми
По думите й съкращаването с 10 месеца на 6-годишна присъда е голям период.
29.07 | 16:59
-
НАП напомня за срок, който изтича след два работни дни
Възстановяване и Данъчни облекчения
29.07 | 16:45
Най-четени
-
Бойко Борисов: Нямам неизпълнено обещание, пътя до селото е готов!
Планове за нови проекти
29.07 | 13:30
-
Промяна в организацията на движение по магистралите „Струма“, „Тракия“ и „Хемус“
От 29 юли до 31 юли в интервала от 8 ч. до 16 ч. почистване на банкети ще се извършва и в...
29.07 | 10:30