Цинк и селен – надежден щит срещу вируси 03.01 | 11:00
Ефективни мерки срещу настинката

Един ден превантивна почивка в началото на настинката може да предотврати седемдневно боледуване, сочат последните медицински изследвания. Специалистите препоръчват комбинация от цинк, витамини и достатъчно сън за справяне с първите симптоми на заболяването.
Средностатистическият възрастен човек боледува от респираторни инфекции около три пъти годишно, като всяко заболяване продължава приблизително седем дни. Ранните признаци включват сърбеж или дразнене в гърлото, мускулни болки и необичайна умора.
Ефективни мерки срещу настинката
Медицинските специалисти препоръчват няколко ключови стъпки за превенция:
"Адекватната хидратация е от първостепенно значение за поддържане на влажността на лигавиците, което значително облекчава симптомите като запушен нос и възпалено гърло", посочват експертите.
Традиционният метод с гаргара със солен разтвор остава един от най-ефективните домашни лекове. За приготвянето му е достатъчна една чаена лъжичка сол в чаша топла вода. Разтворът помага за намаляване на отоците и премахване на излишната лигавица.
Хранене и витамини
Диетолозите препоръчват лека храна, богата на протеини, постни меса и зеленчуци. Особено важен е приемът на витамин C чрез цитрусови плодове, киви и чушки, както и на витамин D за по-бързо възстановяване.
Научните изследвания потвърждават ключовата роля на цинка за имунната система. Той подпомага производството на бели кръвни клетки и може да ускори оздравителния процес.
Водещи
-
Голям пожар край яз. Порой в Поморийско
24 часа не могат да го загасят, с цялата налична техника на Поморие и Несебър десетки се борят...
25.07 | 16:45
-
Спипаха над 1 кг кокаин на „Дунав мост“ 2
Мъж и жена са с повдигнати обвинения и са под постоянен арест
25.07 | 17:15
-
Закриха два сайта за незаконно разпространение на филми
Мъж на 28 г. е задържан при спецоперацията в защита на интелектуалната собственост
25.07 | 17:00
-
Лорд Евгени Минчев: С Тошко си отиде последният автентичен бохем
Светският пиар и продуцент си спомни за престоя им във VIP Brother
25.07 | 16:45
Най-четени
-
Навършва се една година от взривовете в Елин Пелин
А година по-късно – важни въпроси все още са без отговор.
25.07 | 10:45
-
Православната църква отбелязва Успение на Света Аннa
Българите наричат празника Лятна света Анна. Той е разпространен в района на Западна България...
25.07 | 08:30
-
Червен код за опасност от пожари е обявен днес за осем области в Северна и Южна България
Ограничени възможности за гасене
25.07 | 10:15