Шепа орехи за закуска срещу килограмите 03.05 | 20:42

Добавянето на ядки към диетата наистина може да ви помогне да поддържате слаба и фина фигура, посочват учени от Харвард.
Те открили, че жени, които хапват шепа орехи за закуска, са се чувствали сити по-дълго време и за обяд са консумирали значително по-малко количество храна.
Друго проучване доказва също, че хора, които включват орехи в менюто си (два пъти на седмица) се предпазват от напълняване в бъдеще.
Мазнините в ядките са здравословни, ненаситени, затова и те са добър източник на протеини, на фибри, калий, магнезий и други важни минерали.
От редица университети, учени смятат, че орехите са номер 1 ядка за сърцето. Учените считат, че те имат повече и по-качествени антиоксиданти от другите ядки.
Антиоксидантите предпазват клетките от увреждане от свободните радикали, които причиняват възпаления и имат голяма участие в сърдечните болести.
Плюсовете на орехите и на ядките като цяло са много, затова специалистите съветват да се консумира по шепа орехи на закуска или да се добавят бадеми в салата.
Водещи
-
Втори ден хаос по европейски летища заради кибератаката
В Брюксел над 80 полета на летището в Завентем бяха забавени, а 20 бяха отменени
21.09 | 18:00
-
Пореден протест заради безводието в Плевен
21.09 | 17:40
-
Великобритания официално признава Държава Палестина
Очакваното обявяване се случи преди сесията на Общото събрание на ООН
21.09 | 17:20
-
НАТО вдигна германски изтребители, заради руски разузнавателен самолет над Балтийско море
Руската машина е летяла в международното въздушно пространство без полетен план или...
21.09 | 17:00
Най-четени
-
Почина продуцентът Росен Цанков
Той е син на режисьора Вили Цанков и доведен син на Стефан Данаилов
21.09 | 10:40
-
Благотворителен базар пред НДК в подкрепа на деца със специални потребности
Той ще се проведе от 10 до 18 ч.
21.09 | 09:15
-
20 страни от ЕС са с отрицателен естествен прираст на населението през 2024 г.
България е втора в негативната класация след Латвия
21.09 | 13:00