Яжте по едно авокадо на ден, за да сте слаби! 08.01 | 11:20

Намалява нивата на лошия холестерол

Едно авокадо на ден може да намали нивата на лошия холестерол дори при хора с наднормено тегло, стига да са здрави, съобщи Reuters.

Резултатите от изследването на учените от университета на Пенсилвания обаче не означават, че хората просто трябва да добавят по едно авокадо дневно в храната си. То трябва да замени нездравословните мазнини в нея.

За изследването 45 доброволци на възраст от 21 до 70 години са спазвали различни диети за намаляване на холестерола, включително и такава с умерено количество мазнини и едно авокадо на ден.

След пет седмици нивата на липопротеините с ниска плътност, известни като лош холестерол, намаляват най-много при тези, ядящи авокадо.

Освен полезните мононенаситени мастни киселини, авокадото съдържа минерали, витамини и фибри.