10 храни, които борят възпаленията (II част) 23.05 | 09:30

Преборете възпаленията по естествен начин

Продължаваме с още 5 храни, които успешно борят възпаленията. Първите 5 - тук.

6. Чушки
Както обикновените, така и лютите чушки осигуряват здравословен прилив на енергия и са ценно допълнение диетата с противовъзпалително действие. Химикалът капсаицин, съдържащ се в лютите чушки, често се използва в мазила за намаляване на болката и възпалението.

7. Зехтин
Освен другите ползи за здравето, включващи загуба на тегло и намаляване на холестерола, зехтинът помага и за намаляването на възпалението.

8. Джинджифил
Джинджифилът се бори не само възпалението, но също така потиска образуването на възпалителни съединения, като превантивно действие.

9. Цвекло
Ярко оцветеното кореноплодно дава защита на сърцето и много витамин C. В допълнение намалява подуването.

10. Босилек
Босилекът е евтина и широко достъпна билка. Точно поради тази причина е страхотно, че помага и при възпаление.

Вкарването на храни, които се борят с възпалението към менюто не би трябвало да се окаже трудно или стресиращо. Надяваме се този списък от храни да ви бъде полезен.