7 плода дневно за 30-годишните 19.10 | 17:16

Плодовете пазят от проблеми със сърцето

От Мартина Панайотова

Постоянно казваме, че плодовете са повече от полезни във всяка една форма. Имаме още едно доказателство за това. 

Учените от Каролинския институт в Швеция доказват, че жените, навършили 30 години, е добре да ядат между пет и седем плода на ден. В изследването са участвали 30 000 представителки на нежния пол и е доказано, че с подобна диета от пресни плодове се намалява риска от сърдечни проблеми в следващите 10 години.

Антиоксидантите в плодовете са полезни за сърцето след 30-тата година. Учените доказват още, че жените, които спазват подобна диета, са с 29% по-защитени от онези, които ядат само по един-два плода дневно. Специалистите предупреждават в никакъв случай да не опитваме да заменим витамините и антиоксидантите от плодовете с разтворими таблетки.

Можете обаче да съчетаете сладките плодове с пълнозърнести храни. Така, освен че ще заздравите организма си, ще се чувствате и изглеждате много по-млади.



здраве плодове сърце изследване сърдечни заболявания

Още по темата

Водещи

Всичко от днес (53)

Най-четени