Защо наистина трябва да спрете да ядете късно вечер? Ето няколко причини 25.10 | 11:15
Храненето късно вечерта често пъти включва консумацията на висококалорични и нездравословни храни или пък на големи порции

Ако трябва да сме честни, това е може би една от най-честите грешки в храненето, която всички ние допускаме. Закусваме на крак или пък изобщо не ядем; избираме някакъв полуфабрикат или пък нещо сладичко към обяд… А когато се приберем от работа, заставаме пред хладилника и имаме чувството, че можем да изядем всичко. Още по-лошо – будим се през нощта и проверяваме какво още можем да похапнем. На другия ден се опитваме да спазваме режим, да пием повече вода, но неизменно попадаме отново в омагьосания кръг на преяждането. Звучи ви познато, нали? Защо наистина трябва да спрете да ядете късно вечер? Ето няколко причини:
Наддавате тегло
Храненето късно вечерта често пъти включва консумацията на висококалорични и нездравословни храни или пък на големи порции. Излишните калории, които консумирате през нощта, могат да допринесат за увеличаване на теглото ви, тъй като метаболизмът на тялото има тенденция да се забавя вечерта. Според последните тенденции в храненето, за предпочитане е да изтеглите последното хранене за деня колкото се може по-рано – по възможност до 17.00 – 18.00 часа.
Можете да развиете хормонален дисбаланс
Според скорошни проучвания, хората, които се хранят късно вечерта, могат да имат по-високи нива на грелин (познат като "хормона на глада") и по-ниски нива на лептин (хормон, който ви кара да се чувствате сити). Невероятно, но това може да означава, че яденето през нощта може да ви накара да се чувствате по-гладни на следващия ден.
Яденето късно вечерта може да наруши естествените циркадни ритми на тялото ви, както и ритъма на освобождаването на различни хормони. Това може да има отрицателно въздействие върху хормоналния баланс и цялостното ви здравословно състояние.
Водещи
-
18 години затвор за убиеца на психолога Иван Владимиров-Нав
Изстрелът е произведен с дясната ръка, а пистолетът е бил на сантиметри от главата
07.05 | 20:40
-
Всяка пета медсестра е в пенсионна възраст
Дефицитът на такива кадри е световен проблем, но у нас той е още по-остър
07.05 | 20:20
-
Вижте какво решава правителството утре
Министерският съвет ще проведе заседание от 10 ч.
07.05 | 20:00
Най-четени
-
Сачева за пенсионната система: Нашата цел не е да правим революции, а подобрения
Пътната карта за пенсионната система трябва да има надпартиен консенсус и трябва да бъде...
07.05 | 19:00
-
След кратко примирие преди Великден: Битката за БОК продължава с пълна сила
Весела Лечева с 4 искания към Стефка Костадинова
07.05 | 16:45
-
Нефтопродукти с неустановен състав и произход пак изплуваха по плажове в Поморие
Кметът на Поморие отказва да коментира, бил зает
07.05 | 14:30