Триковете, с които ще посрещнете есента с усмивка 18.09 | 19:47

Вижте как да избегнете депресията

Есента чука на вратата. Времето става все по-студено, слънцето все по-рядко ни гали с нежните си лъчи, а гората вече започна да се обагря във всички цветове на дъгата.

Вече трябва да приберем летните си дрехи и да се подготвим за новия сезон. Но именно защото лятото си отива у нас настъпва едно носталгично чувство към веселите спомени, които то ни е оставило.

Как обаче да се преборим с мрачното ни настроение? Как да действаме, за да запазим усмивката на лицето си?

Знаете ли, че храненето наред с други обстоятелства също влияе на настроението и менталното ви здраве? Оказва се, че някои храни имат свойството да бъдат безпощадни към депресията.

Ако ги включвате по-често в менюто си на мястото на храните с високо съдържание на захар, сол и мазнини, ще си гарантирате по-крепко здраве, по-привлекателна фигура, но и по-добро състояние на духа. Точно от това имате нужда в момента.

Пуешко месо

Протеините от крехко месо са верни помощници в борбата с депресивните състояния, но от всички видове меса пуешкото е най-добрият избор в случая. То съдържа триптофан - аминокиселина, стимулираща производството на серотонин, от който зависят състоянията на щастие.

Вижте останалите храни в Sportuvai.bg.