Хората на диета трябва да препълнят чиниите си на Коледа 21.12 | 11:50

По-добре да изядете голяма порция, отколкото да сложите съвсем малко в чинията си

Хората на диета трябва да препълнят чиниите си на Коледа и да ги гледат дълго, за да се убедят, че не трябва да хапнат нищо повече, съветва британски диетолог, съобщава Dailymail, цитирани от БТА.

По-добре човек да изяде голяма порция от пуйката с всички екстри, отколкото да сложи съвсем малко в чинията си и да му остане място за още, каза д-р Клеър Алардайс.

Тъй като мозъкът има голямо влияние върху чувството за ситост, когато знаем, че сме яли малко, отново ще огладнеем.

Така вечерта ще продължим да похапваме. Ако си сипем втори и трети път от яденето, несъмнено количеството ще е по-голямо, отколкото е една препълнена чиния.

Важно е обаче добре да разгледаме какво има в чинията. Така

мозъкът ще запомни какво сме яли.

Тези, които искат да се хранят здравословно, могат да си сипят повече зеленчуци вместо печени картофи. Така се създава илюзия за богата порция без прекалено голям брой калории.

Спазващите режим не трябва да се притесняват от пуешкото. Тое сред диетичните меса.

Уместно е също вместо тежко предястие човек да хапне само салата, както и да внимава със солта.