7 начина да се справите с хъркането на съпруга нощем 21.11 | 16:30
Понякога хъркащият съпруг дори не подозира, че жена му не спи достатъчно - за да ѝ помогнат, експертите съветват да се използват поне няколко от 7-те основни начина за справяне с подобна неприятност

Нощното хъркане често е основен проблем в брака и това е статистически факт. Понякога хъркащият съпруг дори не подозира, че жена му не спи достатъчно - за да ѝ помогнат, експертите съветват да се използват поне няколко от 7-те основни начина за справяне с подобна неприятност.
Не е нужно да търпите мълчаливо: може да се окаже, че възникналите трудности са напълно разрешими или са причинени от влошаване на здравето - в този случай трябва да се консултирате с квалифициран лекар.
За други видове хъркане трябва да използвате доказани техники - ето кои са най-ефективните.
1. Промяна на диетата
Ако хъркате, не прекалявайте с тежките и мазни храни непосредствено преди лягане. Най-добре е да сервирате само плодове и мляко за вечеря, а последното хранене трябва да стане не по-късно от 19 часа. Спазването на това правило ще ви позволи да постигнете още един важен ефект - загуба на тегло.
2. Почистване на носа
Дори да няма хрема, е необходимо носът да се почисти добре. Това може да стане чрез напълване на спринцовка с физиологичен разтвор или с помощта на спрейове с морска вода. Ако направите това вечер преди лягане, носът ви ще се изчисти - в резултат ще има по-малка вероятност от запушване на дихателните пътища.
3. Овлажняване на въздуха
Запушването на носа и сухият въздух в помещенията също могат да причинят хъркане. Уверете се, че овлажнявате въздуха в спалнята, особено ако има централно отопление.
4. Спазване на водния режим
Пийте достатъчно вода всеки ден. Това предотвратява изсъхването на лигавицата.
5. Отказ от алкохол и цигари
Основната причина много хора да завършват деня си с чаша алкохолна напитка е да се отпуснат след това. Хъркането обаче е много по-вероятно в това състояние.
6. Борба с праха
Понякога хъркането се причинява от алергии към прах. Не забравяйте да почиствате редовно спалнята си и не пренебрегвайте вратите и повърхностите на шкафа.
7. Използване на тапи за уши
Ако всички взети мерки не са достатъчни, човекът, страдащ от хъркане от партньор, може да използва тапи за уши. Нека хъркането не е причина за раздяла.
zdrave.to
Водещи
-
Сдружението на заведенията в България пусна любопитна карикатура
Национален протест, а ако исканията ни не бъдат удовлетворени, последващо отваряне на обектите...
18.01 | 09:30
-
Баровската кръчма, където скандалният Милко Калайджиев пя напук на короната, прибира пари от ковид-мерки
Журналистът Атанас Чобанов припомни, че чалга изпълнителят е неуспял ДПС кмет, а около него...
18.01 | 09:04
-
Гришо ще разчита на секс допинг, за да направи мощен рейд на Australian Open
Новото руско гадже на плейбоя от Хасково ще е с него в Мелбърн, показаха и къде спят
18.01 | 08:26
-
Атанасовден е
В народните вярвания Свети Атанас е представен като властелин на снеговете и ледовете. Счита...
18.01 | 08:00
Най-четени
-
Руснаците не се церемонят - арестуваха Алексей Навални още на летище "Шереметиево"
Затворническите служби в Русия потвърдиха, че са задържали оцелелия след отавяне с новичок...
18.01 | 00:08
-
COVID-19 у нас за последните 24 часа: Само 77 заразени и 9 починали
Общият брой на излекувани е 156 722 души, хоспитализирани в болници са 3 485 пациенти
18.01 | 07:30
-
Прогноза за времето на 18.01.2021 година
Ще бъде слънчево с повече облаци над североизточните райони. Ще духа слаб, в Северна България...
18.01 | 07:02
-
Гришо ще разчита на секс допинг, за да направи мощен рейд на Australian Open
Новото руско гадже на плейбоя от Хасково ще е с него в Мелбърн, показаха и къде спят
18.01 | 08:26