Най-доброто време за закуска, обяд и вечеря, ако искате да отслабнете 05.09 | 10:59
Вечерята по-рано също може да помогне за контролирането на теглото. Когато се вечеря късно, съществува риск от натрупване на излишни калории.
Времето, в което вечеряме, е важно за здравословното ни състояние. То може да има значителен ефект върху храносмилането, качеството на съня, управлението на теглото и общото здравословно състояние.
Човешкото тяло има вътрешен биологичен часовник - циркаден ритъм, който регулира различни физиологични процеси в зависимост от времето на деня. Един от тези процеси е храносмилането. Изследвания показват, че метаболизмът и храносмилателната система са по-активни през деня, когато организмът е буден и активен, и се забавят през нощта, когато тялото се подготвя за сън.
Храненето в късните часове може да доведе до неефективно храносмилане, тъй като храносмилателната система не работи толкова ефективно след залез слънце. Това може да предизвика неприятни усещания като киселини, подуване на корема и дори нарушен сън. За да се избегнат тези проблеми, се препоръчва да се вечеря по-рано, когато тялото е все още активно и способно да обработи храната по-ефективно.
Много специалисти препоръчват вечерята да бъде провеждана между 18:00 и 19:30 часа. Това време позволява на тялото да преработи храната преди да премине в режим на покой и сън. Консумацията на храна най-малко два до три часа преди лягане дава достатъчно време на организма да смели храната и да започне процеса на възстановяване през нощта.
Вечерята по-рано също може да помогне за контролирането на теглото. Когато се вечеря късно, съществува риск от натрупване на излишни калории.
Водещи
-
Почина детето, паднало от 5 метра в театъра в Плевен
То беше в кома в продължение на три месеца
19.09 | 18:00
-
Петьо Цеков: Скандалите вдигат избирателната активност
"Нямаме достатъчно мнозинство, което да приеме всичката тази законодателна плява", отбеляза...
19.09 | 17:44
-
До края на годината: Камерите на ТОЛ системата започват да снимат за скорост
Това обяви в Пловдив служебният министър на регионалното развитие и благоустройството Виолета...
19.09 | 17:30
-
Военна прокуратура разреши черната кутия на разбилия се L-39 ZA да замине за Чехия
Това съобщи военноокръжния прокурор майор Христо Анчев
19.09 | 17:15
Най-четени
-
Парламентът прекрати пълномощията на Екатерина Захариева
За освобождаването ѝ гласуваха 184 депутати, петима бяха „против“ и трима се въздържаха.
19.09 | 09:45
-
"Възраждане": Б комплекс тресе РСМ!?
Костадинов показа една снимка, която я няма в македонските медии. На нея той попита дали има...
19.09 | 10:15
-
Борисов направи коментар по актуални теми
Явно с тези хора приятелски срещи, дори свързани с опера, не трябва да се правят
19.09 | 09:59
-
Дещерята на Венелин Венков се омъжи
19.09 | 08:35