Как богатото съдържание на флавоноиди и витамини в къпините облекчава подаграта 21.08 | 11:45
Профилактиката на повторни пристъпи включва контрол върху теглото и избягване на храни, богати на пурини. Поддържането на диета, богата на фибри и бедна на мазнини, също е от ключово значение.
![Как богатото съдържание на флавоноиди и витамини в къпините облекчава подаграта](http://inews.bg/pictures/468256-1_1004.jpg)
Подаграта е форма на остър артрит, която води до болезнени и възпалени стави. Най-често засяга палеца на крака, но може да повлияе и на други части на тялото като глезените, петите, китките, ръцете и лактите. Основният причинител на подаграта е натрупването на пикочна киселина в кръвта, което води до образуване на кристали в ставите, предизвикващи болка и възпаление. Възможно е дори да причини болки в долната част на гърба. Пристъпите на подагра обикновено преминават в рамките на една седмица, но е важно да се консултирате с лекар, за да се предотвратят бъдещи усложнения, включително увреждане на ставите и бъбреците.
Профилактиката на повторни пристъпи включва контрол върху теглото и избягване на храни, богати на пурини. Поддържането на диета, богата на фибри и бедна на мазнини, също е от ключово значение.
Особено полезни при подагра са храни, богати на витамин Е и селен, както и плодове като череши, къпини, боровинки, лилаво грозде и вишни. Тези плодове са източници на флавоноиди, които помагат за намаляване на нивата на пикочната киселина и подпомагат възстановяването на ставните тъкани. Редовната консумация на тези храни може да даде отлични резултати.
Сред всички плодове къпината се отличава като най-ефикасния при лечението на подагра. Това се дължи на богатото съдържание на витамини Р, К, С и А, както и на органични киселини като салицилова, лимонена и винена. Къпините са също източник на пектинови вещества и биофлавоноиди, които укрепват имунната система и помагат на организма да се освободи от свободните радикали. Освен това, те съдържат минерали като фосфор, калий, мед и магнезий, които подпомагат нормалното функциониране на нервната система и кръвообращението.
Къпините са и отличен източник на фибри, които подпомагат правилното функциониране на червата и помагат за поддържане на здравословно тегло. Те също така понижават нивата на холестерола, което допълнително подобрява общото здравословно състояние. Само една шепа къпини съдържа 8 грама фибри – два пъти повече от смляната пшеница. Манганът, който също присъства в този плод, е важен за формирането на съединителна тъкан, която е ключова за здравата костна структура.
За повече здраве и сладост в живота, не пропускайте да опитате някой вкусен сладкиш с къпини.
Водещи
-
Вежди Рашидов: С Пеевски сме се срещали в хотел „Берлин“
Голям праз, ако има или няма ДПС, ДПС е било винаги във властта отзад, заяви той
12.09 | 16:00
-
Никога не правете тези неща със смартфона си!
Ако не искате бързо-бързо да се сбогувате с него завинаги
12.09 | 15:45
-
Радев награди българските медалисти и финалисти на Олимпийските и Параолимпийските игри
Държавният глава изрази признателност и към всички треньори
12.09 | 15:30
Най-четени
-
Каква е причината за засилените проверки на германските граници
От миналата година контролът по границите с Полша, Чехия и Швейцария е увеличен
12.09 | 10:15
-
Томов: Чакъров поиска ДПС да излезе от коалицията "Движение за права и свободи – Ново начало"
„Движение за права и свободи – Ново начало” е подала онлайн само 1 от 9 нужни документа за...
12.09 | 10:30
-
Бойко Борисов: ПП-ДБ искат да ни предложат пак от същото
Това научихме от вчерашния ден, посочи той
12.09 | 10:45
-
Диана Дамянова: Не е достатъчно личният ти ПР да е чел "Майстора и Маргарита"
За броени дни буквално Харис се е превърнала в „продаваем продукт”... с упорит труд, а нашите...
12.09 | 11:15