Най-доброто време за закуска, обяд и вечеря, ако искате да отслабнете 05.09 | 10:59
Вечерята по-рано също може да помогне за контролирането на теглото. Когато се вечеря късно, съществува риск от натрупване на излишни калории.
Времето, в което вечеряме, е важно за здравословното ни състояние. То може да има значителен ефект върху храносмилането, качеството на съня, управлението на теглото и общото здравословно състояние.
Човешкото тяло има вътрешен биологичен часовник - циркаден ритъм, който регулира различни физиологични процеси в зависимост от времето на деня. Един от тези процеси е храносмилането. Изследвания показват, че метаболизмът и храносмилателната система са по-активни през деня, когато организмът е буден и активен, и се забавят през нощта, когато тялото се подготвя за сън.
Храненето в късните часове може да доведе до неефективно храносмилане, тъй като храносмилателната система не работи толкова ефективно след залез слънце. Това може да предизвика неприятни усещания като киселини, подуване на корема и дори нарушен сън. За да се избегнат тези проблеми, се препоръчва да се вечеря по-рано, когато тялото е все още активно и способно да обработи храната по-ефективно.
Много специалисти препоръчват вечерята да бъде провеждана между 18:00 и 19:30 часа. Това време позволява на тялото да преработи храната преди да премине в режим на покой и сън. Консумацията на храна най-малко два до три часа преди лягане дава достатъчно време на организма да смели храната и да започне процеса на възстановяване през нощта.
Вечерята по-рано също може да помогне за контролирането на теглото. Когато се вечеря късно, съществува риск от натрупване на излишни калории.
Водещи
-
ГЕРБ атакува ПП: През последните 4 години имаха множество възможности да приемат законите по ПВУ
Такова поведение от тяхна страна създава само проблеми, заявиха от партията на Борисов
15.09 | 18:00
-
Наводненията стигнаха Виена, пожарникар загина
В цялата федерална провинция Долна Австрия е обявено бедствено положение
15.09 | 17:40
-
Сашо Диков отново намерил любовта чак сега?
Такова впечатление остави последният пост в инстаграм на Петя Дикова – дъщерята на спортния...
15.09 | 17:20
-
ПП изпрати писмо до ГЕРБ за приемане на 3 антикорупционни закона
Ето какво пише в него
15.09 | 17:00
Най-четени
-
Сашо Диков отново намерил любовта чак сега?
Такова впечатление остави последният пост в инстаграм на Петя Дикова – дъщерята на спортния...
15.09 | 17:20
-
Дамянова: Комунизмът е изсякъл от дъно политиците у нас
„Хората искат да видят лидери, които дават ясна заявка, че ще управляват”, твърди Асен Генов
15.09 | 11:00
-
Драма! Деян Донков се заканва на новия на Радина
Актьорът не искал Кърджилова да му се мярка пред очите, още по-малко – да я вижда заедно с...
15.09 | 15:00
-
Акад. Денков: Успехът на Пеевски в огромна степен се дължи на симбиозата му с Борисов
Политическата нестабилност е само външно проявление на войната между олигархичните кланове и...
15.09 | 15:30