10 храни, които борят възпаленията (I част) 19.05 | 19:25
Преборете възпаленията по естествен начин
Възпалението е естествената реакция на тялото в борбата с инфекциите и отговорът срещу вредните организми, дразнителите, увредените тъкани или пресищането с токсини. Този естествен процес трябва да "изчисти" цялата система в рамките на няколко дни или седмици. Ако това не се случи може да се стигне до хронично възпаление, което не е нито приятно, нито полезно. Ако имате проблеми с постоянно подуване, зачервяване, болка, повишена температура, загуба на апетит или общо неразположение, опитайте да облекчите симптомите с тези 10 храни, които се борят с възпалението:
1. Мазни риби
Започнете вашето антивъзпалително лечение с морски дарове. Риба тон, сьомга и скумрия са мазните риби, които имат свойството да се борят с инфекциите и възпалението.
2. Авокадо
Освен че е чудесен източник на мононенаситени мазнини, авокадото има силата да намали възпалението. То е здравословен източник на мазнини и понася всякакъв вид кулинарни експерименти.
3. Листни зеленчуци
Тъмните листни зеленчуци като къдравото зеле и броколи могат да ускорят процесите по намаляване на възпалението и способността на тялото за борбата с тях, без да променяте хранителните си навици.
4. Куркума
Тази традиционна индийска подправка е суперзвезда в борбата с възпаленията. Историческото й използване в източната медицина е доказало ползите й при лечение на различни възпалителни състояния, като например зъбобол, натъртвания, ревматоиден артрит и общо подуване на ставите.
5. Орехи
Подобно на другите черупкови плодове, орехите носят разнообразни ползи за здравето на тези, които ги ядат редовно. Те имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Също така притежават важни хранителни вещества, като омега-3 мастни киселини, мед, манган, молибден и биотин.
Не се притеснявайте да добавите тези храни към ежедневното си меню, дори да не се борите с възпаление. Няма да ви навредит по никакъв начин, най-много да ви помогнат.
Водещи
-
Българската музикална асоциация иска оставката на шефа на МВР заради сблъсъците пред Народния театър
"Апелираме за подкрепа и защита на свободата на творческо изразяване и се противопоставяме на...
08.11 | 17:59
-
Киев: Русия върна телата на 563 войници
„Телата на 563 загинали украински защитници бяха върнати на Украйна“, казаха от...
08.11 | 17:40
-
Хълцане – какво го причинява и как да се отървем от него?
Но може да бъде причинено и от обстоятелства, които нямат общо с вида храна или напитки, които...
08.11 | 17:02
-
Главчев: Няма да ни разделят от Румъния за Шенген
"Заедно сме с Румъния, каквото е публикувано за Румъния - на какъв етап е процесът, същото се...
08.11 | 16:20
Най-четени
-
Коя е изгората на победителя от "Игри на волята"
С победителя от „Игри на волята“ мацката е от дълги години
08.11 | 13:00
-
Костадинов: Представители на "Възраждане" са били на представлението на пиесата на Бърнард Шоу
По думите му, когато народът те "набие пред Народния театър, всеки що годе интелигентен човек...
08.11 | 10:45
-
Слънчев петък в цялата страна, довечера нахлува студът
Максималните температури ще са по-високи от вчерашните и ще са между 14-17°С
08.11 | 08:00
-
За около 2,8 млн. българи вноските за пенсия могат да се вдигнат с между 32,31 и 112,5 лв.
От тази мярка според разчетите на финансовото министерство в хазната през следващата година ще...
08.11 | 14:14