10 храни, които борят възпаленията (I част) 19.05 | 19:25
Преборете възпаленията по естествен начин
Възпалението е естествената реакция на тялото в борбата с инфекциите и отговорът срещу вредните организми, дразнителите, увредените тъкани или пресищането с токсини. Този естествен процес трябва да "изчисти" цялата система в рамките на няколко дни или седмици. Ако това не се случи може да се стигне до хронично възпаление, което не е нито приятно, нито полезно. Ако имате проблеми с постоянно подуване, зачервяване, болка, повишена температура, загуба на апетит или общо неразположение, опитайте да облекчите симптомите с тези 10 храни, които се борят с възпалението:
1. Мазни риби
Започнете вашето антивъзпалително лечение с морски дарове. Риба тон, сьомга и скумрия са мазните риби, които имат свойството да се борят с инфекциите и възпалението.
2. Авокадо
Освен че е чудесен източник на мононенаситени мазнини, авокадото има силата да намали възпалението. То е здравословен източник на мазнини и понася всякакъв вид кулинарни експерименти.
3. Листни зеленчуци
Тъмните листни зеленчуци като къдравото зеле и броколи могат да ускорят процесите по намаляване на възпалението и способността на тялото за борбата с тях, без да променяте хранителните си навици.
4. Куркума
Тази традиционна индийска подправка е суперзвезда в борбата с възпаленията. Историческото й използване в източната медицина е доказало ползите й при лечение на различни възпалителни състояния, като например зъбобол, натъртвания, ревматоиден артрит и общо подуване на ставите.
5. Орехи
Подобно на другите черупкови плодове, орехите носят разнообразни ползи за здравето на тези, които ги ядат редовно. Те имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Също така притежават важни хранителни вещества, като омега-3 мастни киселини, мед, манган, молибден и биотин.
Не се притеснявайте да добавите тези храни към ежедневното си меню, дори да не се борите с възпаление. Няма да ви навредит по никакъв начин, най-много да ви помогнат.
Водещи
-
Череши на цена от 50 лева за килограм се продават вече у нас
Рекордната цена държи сергия на Четвъртък пазара в Пловдив.
26.04 | 17:59
-
През първите дни на първото десетдневие май месец се очаква да бъде необичайно по-хладен
Очакваните валежи през месец май ще са около нормата.
26.04 | 17:45
-
Метрото ще има две нови станции в квартал „Люлин“
Успоредно с изграждането на метрото ще бъде разширен и булевард „Царица Йоанна“ и ще бъдат...
26.04 | 17:30
-
Актуализират се таксите за в системата на предучилищното и училищното образование
Явяването повторно на матура ще струва 35 лева за всеки изпит
26.04 | 17:15
Най-четени
-
ЦИК отказа участието на партия „АТАКА“ на Волен Сидеров в изборите две в едно на 9 юни
Причината Комисията заличи регистрацията на партията е недостатъчен брой подписи за...
26.04 | 11:15
-
Днес ще е предимно слънчево
Максималните температури ще са между 16° и 21°, в София – около 16°.
26.04 | 09:15
-
Борисов: ГЕРБ е системна и принципна партия
„Равносметки се правят след изборите, рано е за такива“, допълни Борисов.
26.04 | 09:59