10 храни, които борят възпаленията (I част) 19.05 | 19:25
Преборете възпаленията по естествен начин
Възпалението е естествената реакция на тялото в борбата с инфекциите и отговорът срещу вредните организми, дразнителите, увредените тъкани или пресищането с токсини. Този естествен процес трябва да "изчисти" цялата система в рамките на няколко дни или седмици. Ако това не се случи може да се стигне до хронично възпаление, което не е нито приятно, нито полезно. Ако имате проблеми с постоянно подуване, зачервяване, болка, повишена температура, загуба на апетит или общо неразположение, опитайте да облекчите симптомите с тези 10 храни, които се борят с възпалението:
1. Мазни риби
Започнете вашето антивъзпалително лечение с морски дарове. Риба тон, сьомга и скумрия са мазните риби, които имат свойството да се борят с инфекциите и възпалението.
2. Авокадо
Освен че е чудесен източник на мононенаситени мазнини, авокадото има силата да намали възпалението. То е здравословен източник на мазнини и понася всякакъв вид кулинарни експерименти.
3. Листни зеленчуци
Тъмните листни зеленчуци като къдравото зеле и броколи могат да ускорят процесите по намаляване на възпалението и способността на тялото за борбата с тях, без да променяте хранителните си навици.
4. Куркума
Тази традиционна индийска подправка е суперзвезда в борбата с възпаленията. Историческото й използване в източната медицина е доказало ползите й при лечение на различни възпалителни състояния, като например зъбобол, натъртвания, ревматоиден артрит и общо подуване на ставите.
5. Орехи
Подобно на другите черупкови плодове, орехите носят разнообразни ползи за здравето на тези, които ги ядат редовно. Те имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Също така притежават важни хранителни вещества, като омега-3 мастни киселини, мед, манган, молибден и биотин.
Не се притеснявайте да добавите тези храни към ежедневното си меню, дори да не се борите с възпаление. Няма да ви навредит по никакъв начин, най-много да ви помогнат.
Водещи
-
Борисов се отказа да е премиер, ГЕРБ няма да подкрепи друг мандат (ОБЗОР)
Как реагираха останалите партии
26.11 | 21:00
-
Слави към Борисов: Като не желаеш да се занимаваш с тази "разбита държава", не се явявай на избори
Според Трифонов лидерът на ГЕРБ отдавна се е самозабравил
26.11 | 20:45
-
Румяна Бъчварова: Отиваме на нови избори 100%
От ГЕРБ смятат, че заслужават да управляват, защото могат, но времената са различни, заяви...
26.11 | 20:30
-
ГЕРБ може да работи с ПП-ДБ, когато се отрече от „намагнитизираното момче“
Д-р Мирослав Ненков с коментар на политическата криза у нас
26.11 | 20:15
Най-четени
-
Разследващият журналист на BBC Йордан Цалов разкри нови подробности около местонахождението на издирваната криптокралица Ружа Игнатова
Изчезнал съветник по сигурността
26.11 | 09:45
-
Започнете да спестявате с бюджетното правило 50/30/20
Поставете си конкретни и измерими цели
26.11 | 11:30
-
Сериозен инцидент развълнува жителите на столичния квартал "Надежда"
Реакция на пожарната
26.11 | 09:59
-
Иво Сиромахов: Политиката ни не е политика, а пазарлъци
26.11 | 18:00