10 храни, от които ще затъпеете! 18.09 | 20:40

Трябва да отделяме особено внимание на начина, по който се храним и най-вече какво точно ядем, информира БТА.

Има храни, които стимулират имунната ни система, мозъка, подпомагат паметта и оказват благоприятно влияние за сваляне на излишните килограми. Има и такива обаче, които създават само неприятностти на нашето тяло и най-вече успешно убиват мозъчните ни клетки- бавно, но сигурно.

Ето ги и тях:

1. Захарни продукти

Захарта и захарните продукти оказват лошо влияние не само за талията ни, но и за функцията на мозъка и най-вече за паметта. Така че разпространеното разбиране, че е хубаво да похапваме шоколад, когато учим е напълно погрешно.

2. Алкохол

Тук обяснението е излишно.

3. Junk Food

Скорошно изследване на Университета на Монреал разкри, че този тип храна може да промени химикалите във вашия мозък. Това може да доведе до симптоми на депресия и безпокойство. Тези храни водят до намаляване количеството на допамина, важен химичен елемент, от който получаваме усещане за щастие. Той също така стимулира познавателната способност, мотивацията, паметта, бдителността и способността за учене.

4. Пържени храни

Пържените или преработените храни бавно унищожават нервните клетки в мозъка ни. Все пак, някои мазнини са по-опасни от други. Слънчогледовото олио е определено като едно от най-отровните за човешкия организъм.

5. Преготвените храни

Те причиняват същите "злини" както пържените.

6. Прекалено солените храни

Всеки знае, че солените храни оказват влияние върху кръвното налягане. Също така обаче те затрудняват познавателната фукция на мозъка и способността да мислим.

7. Зърнените храни, с изключение на 100% целите зърна

Всичко видове зърна оказват влияние на фукцията на мозъка и на цялостното ни здраве, изключвайки 100%целите зърна, които са богати на фибри. Ако консумираш обаче другият тип, тялото ти може да остарее по-бързо и паметта ти да отслабне.

8. Обработени протеини

Както знаем протеините са важни за мозъка и за фукциите на тялото ни. Месото, ядките, семената, млечните продукти са добър източник на протеини, НО трябва да избягваме хот дог-а, саламите, кренвиршите и други подобни.

9. Изкуствени подсладители

Когато хората решат да отслабнат, те често заменят захарта с подсладители (които също така се съдържат в студения чай, кока кола Light или Zero, газирани напитки, дъвки и какво ли още не). Те наистина имат по-малко калории от захарта, но могат да причинят сериозни щети на мозъка при по продължителното им използване. Лошото е, че не само слагаме подсладители в кафето или чая. Общо взето всичко, на което пише ,,без захар'', съдържа подсладители.

10. Никотин

Тук също няма нужда от обяснение.