20 минути ходене на ден удължава живота ни 31.08 | 19:05

Малко спорт ежедневно намалява риска от преждевременната смърт до 30%

Липсата на движение е отговорна за два пъти повече смъртни случаи, отколкото приемането на нездравословна храна. Хората, които рядко се движат, са изправени пред по-голяма опасност от сърдечно-съдови проблеми като инфаркт и инсулт, както и някои видове рак.

Въпреки това 20 минути пеша при енергично темпо ще намали риска от преждевременна смърт с между 16 и 30 процента.

Почти цялото население на Обединеното кралство спортува от ранна възраст, а това води до увеличаване с близо 12 месеца средната продължителност на живота.

Дори и малкото увеличение на физическата активност всеки ден, като ходене по ескалаторите или използването на стълбите вместо асансьора, може да осигури значително подобрение в здравето.

Професор Улф Еклунд, ръководител на изследователски екип, заяви: "Това е само една малка част от физическата активност всеки ден, заради която можете да имате значителни ползи за здравето. Физическата активност трябва да бъде важна част от нашето ежедневие".