20 минути ходене на ден удължава живота ни 31.08 | 19:05

Малко спорт ежедневно намалява риска от преждевременната смърт до 30%

От Йоанна Димитрова

Липсата на движение е отговорна за два пъти повече смъртни случаи, отколкото приемането на нездравословна храна. Хората, които рядко се движат, са изправени пред по-голяма опасност от сърдечно-съдови проблеми като инфаркт и инсулт, както и някои видове рак.

Въпреки това 20 минути пеша при енергично темпо ще намали риска от преждевременна смърт с между 16 и 30 процента.

Почти цялото население на Обединеното кралство спортува от ранна възраст, а това води до увеличаване с близо 12 месеца средната продължителност на живота.

Дори и малкото увеличение на физическата активност всеки ден, като ходене по ескалаторите или използването на стълбите вместо асансьора, може да осигури значително подобрение в здравето.

Професор Улф Еклунд, ръководител на изследователски екип, заяви: "Това е само една малка част от физическата активност всеки ден, заради която можете да имате значителни ползи за здравето. Физическата активност трябва да бъде важна част от нашето ежедневие".

спорт здраве удължаване живот ходене пеша

Още по темата

Водещи

Всичко от днес (20)

Най-четени