5 храни, които действат като естествени хапчета за отслабване 09.03 | 11:20

Ако диетите ви карат да се чувствате като в тежка битка с глада, време е за добра новина. Има храни, които работят във ваша полза! Те не само подпомагат изгарянето на мазнини, но и са вкусни, засищащи и изпълнени с полезни вещества. Готови ли сте да разберете кои са те? Започваме!
1. Авокадо – масленият магьосник
Не се плашете от мазнините в авокадото – те са от добрите! Мононенаситените мастни киселини в този кремообразен плод ускоряват метаболизма и помагат за по-добър контрол върху апетита. Освен това авокадото подпомага здравето на сърцето, поддържа кожата сияйна и косата гъста. Половин авокадо на ден е перфектната доза за магически резултати!
2. Яйца – перфектната протеинова бомба
Яйцето е вкусен склад от здравословни протеини и холин. Протеинът вяйцата ви кара да се чувствате сити за дълго време, докато холинът поддържа функцията на черния дроб и ускорява разграждането на мазнините. За да получите максимална полза, гответе яйцата без олио и консумирайте не повече от 2-3 на ден.
3. Ябълки – плодът на дълголетието
Ябълките са супергерои в света на плодовете. Те са богати на фибри и пектин, които поддържат храносмилането в топ форма, помагат за извеждане на токсините и поддържат усещането за ситост. Антиоксидантите в тях забавят стареенето и ви карат да се чувствате по-жизнени. Яжте ги с кората – там е тайната на тяхната сила!
4. Целина – кралицата на отрицателните калории
Ако има храна, която те кара да губиш калории, докато я ядеш, това е целината. Този зеленчук е пълен с фибри, витамини и минерали, но съдържа едва 16 kcal на 100 гр. Освен че намалява подуването, целината ускорява разграждането на мазнините и поддържа тялото в перфектна кондиция. Хрупайте на воля!
5. Черен шоколад – сладкото изкушение без угризения
Кой каза, че шоколадът и отслабването не вървят ръка за ръка? Истинският черен шоколад (с поне 70% какао) е пълен с антиоксиданти, които намаляват апетита и ускоряват метаболизма. Освен това съдържа магнезий, който подпомага нервната система и подобрява настроението. Малка доза от 20-30 гр. дневно е напълно достатъчна, за да се насладите на вкуса му без вина.
Водещи
-
Винопроизводители и лозари в Бургаска област отчитат трудна година
Очакванията са за по-нисък добив и по-слаба дажба на гроздето, което ще има отражение върху...
29.08 | 13:15
-
Яйца от Украйна и Балканите заливат пазара у нас
Българските птицевъди могат почти изцяло да осигурят яйцата за вътрешния пазар
29.08 | 13:00
-
31 август е последният ден, в който гражданите могат да обжалват изравнителните си сметки за парно и топла вода
Какво следва след подадените заявления
29.08 | 12:45
-
След спецакция: Хванаха мъж с наркотици в Плевен
На 28 август униформени са установили притежание на наркотици в жилището на мъжа
29.08 | 12:30
Най-четени
-
Асен Василев: Това правителство ограбва българския народ
По думите му ни очаква тежка политическа есен.
29.08 | 09:59
-
Експерти коментират: Приложима ли е четиридневна работна седмица в България?
Ето мнения на работодатели и синдикати дали идеята за намаляване на работната седмица е...
29.08 | 10:59