6 съвета за един здравословен Великден 08.04 | 20:00
Празнувайте умерено
Наближават празници. Това е чудесен повод да припомним няколко основополагащи моменти за здравословното прекарване и минималното качване на килограми (защото в рамките на шестте почивни дни на Великден няма как да се предпазите от трупането на тегло).
Искаме да напомним, че можете да се насладите на всеки един момент от празничната атмосфера, без да прекалявате. Дали за Великден, или който и да е друг празник, използвайте тези лесни съвети, за да избегнете преяждане.
1. Планирайте храненията
Определете точното време за сядане и ставане от масата. Така няма да сливате обяда с вечерята, а последното хранене няма да приключва по сред нощ.
2. Планирайте менюто и порциите
Струпаните в средата на масата купи и тави с разнообразни ястия са първи враг на всеки, който иска да излезе от празниците с минимални поражения върху фигурата. Ограничете броя на ястията до 3 за хранене и задължително си сипвайте предварително, без опция за досипване, за да следите приетото количество храна.
3. Яжте плодове
Плодовете и зеленчуците, на които има навлизаме в сезона, са прекрасен заместител на тежките ястия и гозби. Намалете по малко от храната за сметка на пресните плодове, няма да съжалявате.
4. Движете се
Събраните на куп почивни дни ще осигурят достатъчно време за разходки, излети или дори еднодневни походи сред природата. Знаем, че големите празници предполагат тежки софри и приятни компании, но ставането от масата е здравословно, а движението си е направо благодат.
5. Пийте по-малко
Ограничете наздравиците, като или използвате повече разредител или започнете да сипвате в чашите по-късно. Прекаляването с алкохол замъглява не само погледа, но и преценката. Пиенето ще ви кара да ядете и да пиете още повече. Това е един омагьосан кръг, в който не искате да попадате, ако ви е грижа как ще изглеждате след почивните дни.
6. Празнувайте смирено
В крайна сметка не е ли това идеята на празниците. Приятната (семейна) компания, разговорите и времето прекарано заедно би трябвало да са напълно достатъчни за всеки, за да се почувства празнично. В крайна сметка празника го правят хората, а не 1000 яйца, 5 агнета и 1 бъчва вино.
Водещи
-
Оцелял от самолетната катастрофа: Имаше силен взрив, после машината започна да се движи странно
При инцидента загинаха 38 от 67-те души на борда, отбелязва агенцията. „Помислих, че самолетът...
27.12 | 17:59
-
БАБХ потвърди появата на вторично огнище на шарка по дребните преживни животни в село Желю войвода
Заразата е в стадо със 113 овце
27.12 | 17:40
-
Равносметката на 2024: Събитията, които развълнуваха България
Скандалите, разцепленията и динамиката на вътрешнополитическия живот, превърнали се в център...
27.12 | 17:00
-
24 юни (Еньовден) е Нова година за масоните
Тогава е най-кратката нощ, а според окулисти енергията на пълната луна способства израстването...
27.12 | 16:40
Най-четени
-
България се сбогува с няколко обичани личности през 2024 година, поклон пред паметта им!
Тази година България загуби много обичани и уважавани личности.
27.12 | 09:59
-
На 27 декември православната църква почита паметта на Свети Стефан
Денят на Свети Стефан се чества на третия ден след Рождество Христово - на 27 декември, и е...
27.12 | 09:40
-
Светлинно шоу вместо заря в новогодишната нощ в София
То ще бъде част от програмата на новогодишния концерт на пл. „Княз Александър I“, организиран...
27.12 | 13:15