7 храни, които могат да помогнат за облекчаване или предотвратяване на главоболие 21.08 | 10:45
Главоболието ни връхлита, когато най-малко очакваме
![7 храни, които могат да помогнат за облекчаване или предотвратяване на главоболие](http://inews.bg/pictures/960149-1_1004.jpg)
Главоболието ни връхлита, когато най-малко очакваме. Добрата новина, стига то да не е хронично, е че можем да го облекчим с помощта на някои храни, които често имаме под ръка.
Представяме ви списък със 7 храни, които могат да помогнат за облекчаване или предотвратяване на главоболие:
Вода: Дехидратацията е често срещана причина за главоболие. Пиенето на достатъчно вода през целия ден може да помогне за предотвратяване на главоболие.
Банани: Те са богати на калий, който помага за балансиране на течностите и електролитите в тялото ви, които могат да бъдат нарушени, когато получавате главоболие поради дехидратация.
Орехи: Те съдържат рибофлавин (витамин B2) и магнезий, които играят роля в производството на енергия и предаването на нервите, които могат да бъдат свързани с главоболие.
Сьомга: Тази риба е богата на омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и болката, свързани с главоболие.
Кисело мляко: Той съдържа рибофлавин и магнезий, както и витамин D, калций и протеини, които могат да помогнат за поддържане на здравето на костите и мускулите и да намалят главоболието
Черен шоколад: Той съдържа рибофлавин, магнезий и други полезни съединения, които могат да помогнат за подобряване на настроението и намаляване на главоболието, свързано със стреса.
Ябълки: Те са добър източник на кверцетин, антиоксидант, за който е доказано, че намалява възпалението и помага за облекчаване на главоболието.
Водещи
-
Радев награди българските медалисти и финалисти на Олимпийските и Параолимпийските игри
Държавният глава изрази признателност и към всички треньори
12.09 | 15:30
-
Предстоят най-прохладните дни през месец септември
. Студено арктическо ядро ще навлезе дълбоко в континентална Европа с осезаемо понижение на...
12.09 | 15:00
-
Варненски квартал заприлича на лунен пейзаж след пороя
Жителите на "Траката" обмислят протест
12.09 | 14:45
Най-четени
-
Каква е причината за засилените проверки на германските граници
От миналата година контролът по границите с Полша, Чехия и Швейцария е увеличен
12.09 | 10:15
-
Томов: Чакъров поиска ДПС да излезе от коалицията "Движение за права и свободи – Ново начало"
„Движение за права и свободи – Ново начало” е подала онлайн само 1 от 9 нужни документа за...
12.09 | 10:30
-
Бойко Борисов: ПП-ДБ искат да ни предложат пак от същото
Това научихме от вчерашния ден, посочи той
12.09 | 10:45
-
Диана Дамянова: Не е достатъчно личният ти ПР да е чел "Майстора и Маргарита"
За броени дни буквално Харис се е превърнала в „продаваем продукт”... с упорит труд, а нашите...
12.09 | 11:15