Газове в корема: Как да се справим? 04.05 | 10:15
Ето няколко съвета, които може да помогнат
Газовете в корема са неприятен проблем, който повечето хора са преживявали поне веднъж в живота си. Те могат да бъдат причинени от много фактори, включително хранене, стрес и здравословни проблеми. В тази статия ще разгледаме някои от основните причини за газове в корема и как можем да ги справим.
Причини за газове в корема:
Хранене - Някои храни като бобови, грах, лук, картофи и цитрусови плодове, могат да причинят газове в корема. Тези храни съдържат въглехидрати, които не могат да бъдат разградени от тялото и се отделят като газ.
Здравословни проблеми - Някои здравословни проблеми като синдром на раздразненото черво, лактозна непоносимост и храносмилателни нарушения могат да причинят газове в корема.
Стрес - Стресът може да промени начина, по който тялото обработва храната и да причини газове в корема.
Ето няколко съвета, които може да помогнат:
Избягвайте храната, която води до газове - Някои храни като бобови, лук, грах, картофи, газирани напитки и бира могат да причинят газове в корема. Ако забележите, че някои храни ви причинят проблеми, опитайте се да ги избягвате.
Пийте повече вода - Пиенето на достатъчно количество вода може да помогне за улесняване на транзита на храната през стомаха и червата и да намали вероятността от образуване на газове.
Упражнявайте се редовно - Редовната физическа активност може да помогне за подобряване на храносмилането и да предотврати образуването на газове.
Използвайте лечебни билки - Някои билки като мента, резене и копър могат да бъдат полезни при лекуването на газове в корема. Можете да консумирате тези билки като чай или добавки.
Променете своите навици за хранене - Ядете по-бавно и по-малки порции и опитайте се да не говорите по време на хранене, за да намалите поглъщането на въздух.
Избягвайте стреса - Стресът може да причини газове в корема, така че опитайте да се релаксирате чрез медитация, йога или други техники за релаксация.
Консултирайте се с лекар - Ако газовете в корема продължават да бъдат проблем за вас, консултирайте се с лекар, за да изключите други причини и да получите подходящо лечение.
Водещи
-
Новият тото милионер на България спечели втория по големина джакпот в историята на Български спортен тотализатор
Новият тото милионер от старопрестолния град е под №136 в историята и втори за 2024 г. В края...
17.05 | 17:45
-
Със закон Украйна разреши затворници да се бият на фронта
Това съобщи на официалния си сайт Върховната рада в Киев.
17.05 | 17:30
-
Земетресение край Сърница
Трусът е бил с магнитуд 2.3 по скалата на Рихтер и на дълбочина 14.5 км.
17.05 | 17:15
-
Почина майката на Веселин Маринов, певецът отлага концертите си
"По тази причина се отлагат концертите в Плевен и Габрово. Новите дати ще обявим до края на...
17.05 | 16:59
Най-четени
-
Радев за катастрофата с кола на НСО: Кой е виновен и при какви обстоятелства, трябва да изяснят компетентните органи
Радев изрази съболезнования към семейството на загиналия. "Никога не призовавам шофьорите ми...
17.05 | 14:29
-
Кратък брифинг даде адвокатът на Венцислав Караджов – полицаят, който се барикадира в дома си
„И той, и аз не приемаме доживотната присъда. На може да се тупаме в гърдите, че сме...
17.05 | 10:15