Ето в кои часове е здравословно да се храните 07.12 | 18:45
Човек трябва да консумира качествени протеини с всяко хранене

Човек трябва да консумира качествени протеини с всяко хранене. Диетологът, специалист по хранене, основател на училището за здравословно хранене Lilystarfit, популярният блогър Лилия Стародубцева разказа за продуктите, богати на протеини и намаляващи апетита.
"По-добре е да ядете месо на обяд и да го избягвате за вечеря. Винаги комбинирайте месото със зеленчуци и зеленина. А за вечеря е по-добре да се ядат яйца със зеленчуци или риба със зеленчуци", отбеляза нутриционистът.
Според Стародубцева зърнените храни е най-добре да се консумират през първата половина на деня и до обяд. Плодовете също е най-добре да се консумират през първата половина на деня.
Специалистът отбелязва, че си струва да се откажем от хранителни продукти, които провокират ненужни резки скокове на захарта. Важно е да се пие достатъчно вода и да се добавят фибри към всяко хранене.
Вечерята не трябва да е тлъста или обилна, за да може организмът да разгради и усвои сутрешното хранене. Хранете се разнообразно, а хранителните продукти трябва пълноценно да насищат организма с необходимите хранителни вещества, съобщава РИАМО.
Водещи
-
В София откриха 20-ата Световна среща на българските медии
Генералният директор на БТА Кирил Вълчев с тревога отбеляза, че българските мeдии в чужбина...
24.05 | 17:40
-
Страната посрещна тържествено Деня на българската азбука, просвета и култура и на славянската книжовност
24 май беше отбелязан с шествия и концерти в цяла България
24.05 | 18:00
Най-четени
-
Изненада! Фреди Меркюри има дъщеря, пазена в дълбока тайна
Сега тя е на 48 години и живее в Европа, където работи в областта на медицината и самата тя е...
24.05 | 12:00
-
Френски министър иска забрана на парите в брой
Жералд Дарманен твърди, че проследяването на цифровите плаащания е много по-лесно и това ще...
24.05 | 11:40