Ето в кои часове е здравословно да се храните 07.12 | 18:45
Човек трябва да консумира качествени протеини с всяко хранене

Човек трябва да консумира качествени протеини с всяко хранене. Диетологът, специалист по хранене, основател на училището за здравословно хранене Lilystarfit, популярният блогър Лилия Стародубцева разказа за продуктите, богати на протеини и намаляващи апетита.
"По-добре е да ядете месо на обяд и да го избягвате за вечеря. Винаги комбинирайте месото със зеленчуци и зеленина. А за вечеря е по-добре да се ядат яйца със зеленчуци или риба със зеленчуци", отбеляза нутриционистът.
Според Стародубцева зърнените храни е най-добре да се консумират през първата половина на деня и до обяд. Плодовете също е най-добре да се консумират през първата половина на деня.
Специалистът отбелязва, че си струва да се откажем от хранителни продукти, които провокират ненужни резки скокове на захарта. Важно е да се пие достатъчно вода и да се добавят фибри към всяко хранене.
Вечерята не трябва да е тлъста или обилна, за да може организмът да разгради и усвои сутрешното хранене. Хранете се разнообразно, а хранителните продукти трябва пълноценно да насищат организма с необходимите хранителни вещества, съобщава РИАМО.
Водещи
-
Атанас Запрянов: 11 000 лева струва един час гасене на пожар с хеликоптер
„Борбата с огнената стихия изисква изключителна организация и ресурси – един час с въздушна...
24.07 | 13:59
-
Народното събрание прие на второ четене промените в Закона за движение по пътищата
„Надявам се времето да покаже, че сме направили стъпка в правилната посока”, заяви той.
24.07 | 13:45
-
Близки и приятели си взеха последно сбогом с Тодор Славков
Той бе открит във вила в казанлъшкото село Асен, след като се простреля със законния си...
24.07 | 13:32
-
Ваучерите и еврото
Ваучерите за храна в България станаха дигитални преди година - през юли 2024 г.
24.07 | 13:15
Най-четени
-
Румен Радев връща за ново обсъждане в Народното събрание разпоредби от Закона за изменение и допълнение на Закона за здравното осигуряване
В мотивите си държавният глава заявява, че подкрепя законови мерки, целящи най-ефективното...
24.07 | 11:15
-
Проф. Кантарджиев препоръча да се къпем, за да ни е мирна главата
Затова съветвам всички, които имат рани да избягват да се къпят във водоемите, включително в...
24.07 | 10:15
-
САЩ забрани транссексуални да се състезават с жени
Промяната в политиката на USOPC поставя Америка в противоречие с някои международни спортни...
24.07 | 11:00
-
Забраняват на търговците да вдигат цените до края 2026 година
В периода на задължително двойно обозначаване на цените в евро и лева, който започва на 8...
24.07 | 11:45